l'acido lattico nn è da ricercare x la crescita, nn durante l'allenamento xlomeno, semmai alla fine (ma proprio prima di uscire dalla palestra)
xkè blocca la contrazione impedendoti di stancare le fibre.. se n'è parlato parecchio a riguardo, anche in questa sezione.
il pump nn necessariamente è sintomo di un buon lavoro (a meno che in questo momento tu punti a lavorare alcuni aspetti che passano anche x il pump..)
un piramidale che parte da 12 (se le 12 sono allenanti e nn di riscaldamento) e arriva fino a 2 credo nn sia consigliabile nè per la massa nè tantomeno x la forza.. anche di questo si è gia parlato.
Rispondi Citando
Segnalibri