pareri

[Kyle]

Ciao a tutti !!!
Ho fatto già una ricerca sul forum ma volevo chiedervi cmq un vostro parere su questi tipi di allenamento:
3x8
6x6
12 10 8 6 4 2
12 10 8 6 4 2 4 6 8 10 12

Thx

Forse sono stato troppo sintetico e generico :/
Vi ripropongo la domanda: per quanto riguarda la massa con quale di quei metodi vi sentite lavorare meglio il muscolo e quindi con maggiore acido lattico??
Ad esempio per i lpetto ho sempre fatto
panca piana 3x8
croci inclinata 3x8
spinte piana 3x8
e mi sono sempre sentito il muscolo lavorare , al contrario da quando ho cambiato con un 10 8 6 4 2 per la panca piana mi sembra come se non avessi fatto niente (cosa strana perchè essendo a massimale raggiungo 110kg) :|

Per quanto riguarda le gambe invece con un 12 10 8 6 4 2 allo squat con accosciata completa raggiungo un pump bestiale arrivando a 130kg accoppiandolo poi alla pressa 10 o 15 x3 , leg ext 10 o 12 x3, leg curl 10x3,
polpacci in piedi 12x3 e da seduto 12x3.

Aspetto vostri pareri !! (no flame thx )