Citazione Originariamente Scritto da memnone
grazie Corvette
dammi allora delle dritte.
i miei obbiettivi sono definirmi nella parte bassa e riuscire a mettere
un po di massa nella parte superiore x creare equilibrio nella forma del fisico
Ciao
Ciao memnone!!!

Per riuscire a creare un buon equilibrio scordati schede kilometriche ed esegui gli esercizi base:
1) Panca piana (manubri o bilanceri)
2) Stacchi
3) Squat

Forse per te sono prematuri gli stacchi, ma ti puoi avvicinare allo squat e allo stacco. Ricordati di curare il lavoro sull' addome e sulla bassa schiena.