un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

Seduta di recupero dopo lo stop avambracci (no cedimento)
sessione di SPINTA


riscaldamento generale e specifico.

Inclinata manubri (esecuzione controllata e recuperi ridotti)
1x 18@ 20kg
1x 18@22kg
1x 15@26kg
1x 10@32kg ormai inondato di acido lattico
1x 10@28kg
1x 10@28kg ho dovuto soffiarmi il naso, mi colava un pò di lattato. ^ _ ^

riposo..

Lento seduto manubri
1x 10@20kg
1x 8@22kg
2x 8@18kg
1x 10@18kg

Alzate laterali su inclinata
1x13@6kg

Alzate laterali
1x 12@12kg + stripping
1x 15@10kg

Tricipiti ai cavi
5x20-15@ 80kg

abs
_________________________________________

in pratica sono andato a chiacchierare con Giulio (L'istruttore, devo dire molto simpatico) e a flirtare con 2 pischellette che mi gironzolavano intorno (probabilmente attratte dal testosterone che emano, vista la stagione... )(oppure + verosimilmente gironzolavano attorno a Giulio ed io mi trovavo in mezzo x caso! )
ho giocato con i pesi x un'oretta, terrorizzato dall'insorgenza di un eventuale dolore agli avambracci che fortunatamente nn ho avvertito..(che sollievo!)
devo dire che appoggiare i manubri senza avvertire una fitta all'avambraccio è per me una sensazione quasi nuova.. ormai mi ero abituato.
ho pensato nn fosse il caso di forzare, ormai x la prossima sessione di spinta se ne parla lunedi prox.. azz, no è festa! vabò ci penserò.

sono uscito dalla palestra gonfio come un tacchino (immaginate l'emoticon del tacchino) .. e un pò insoddisfatto, ma così è la vita, domani stacchi!

[°°sOmOja°°]

allenamento mattutino:

3h e mezzo di aerobica, con Elena.
intensità elevata, buone sensazioni.

oggi pomeriggio Tirata (gambe+Dorso)..se ce la faccio.

[giovane BB]

le gambe sono muscoli di spinta

[°°sOmOja°°]

le gambe sono muscoli di spinta

[VIERI]

sono uscito dalla palestra gonfio come un tacchino (immaginate l'emoticon del tacchino) .. e un pò insoddisfatto, ma così è la vita, domani stacchi! [/QUOTE]

Non ti posso aiutare gran che sul tecnico pesi, magari dimmi quando scrivi manubrio kg. 28, sono solo dischi? Se te li tiri su da te sei un vero torello, ci credo che ti sei fo**u*o gli avambracci...Scherzo
Piuttosto potrei aiutarti con le pischelle, dammi più coordinate che le infilziamo

[°°sOmOja°°]

ahah..

x i manubri:
32kg sn solo i dischi
si, me li sistemo da solo (credo che stà cosa mi tolga 1 o 2 ripetizioni )

per la questione pischelle, stendiamo un velo pietoso, oggi ho avuto la conferma di essere fuori di testa.
nn riesco a fare sesso senza essere innamorato (vabè, diciamo senza un grosso coinvolgimento emotivo)..
o meglio, ci riesco, e anche bene, modestamente .. ma nn ci trovo piacere.

[VIERI]

ahah..

x i manubri:
32kg sn solo i dischi
si, me li sistemo da solo (credo che stà cosa mi tolga 1 o 2 ripetizioni )

per la questione pischelle, stendiamo un velo pietoso, oggi ho avuto la conferma di essere fuori di testa.
nn riesco a fare sesso senza essere innamorato (vabè, diciamo senza un grosso coinvolgimento emotivo)..
o meglio, ci riesco, e anche bene, modestamente .. ma nn ci trovo piacere.

Su, stenditi sul lettino e comicia a raccontarmi dell'infanzia eh eh Bè Somy è un discorso il tuo da interpretare se possiamo divagare nel tuo diario. Dici bene, coinvolgimento emotivo, più che Amore. Se ti apre lo spiraglio una top model ti coinvolge eccome, è quando l'attrazione forte latita, la pischella non è proprio il meglio sulla piazza dei tuoi sogni, che il "piacere" è relativo, ma proprio per un l'emozione particolarmente controllabile si può avere una performance extra lusso. N'est pas?

[°°sOmOja°°]

eheh.. il discorso sarebbe lunghissimo, e probabilmente in questo momento nn sono in grado di snocciolare tutte le problematiche che mi caratterizzano..forse nn è nemmeno questo il luogo adatto (il forum intendo)..

cmq riguardo le performances, in effetti ho fatto la mia porca figura.

[°°sOmOja°°]

Su, stenditi sul lettino e comicia a raccontarmi dell'infanzia eh eh Bè Somy è un discorso il tuo da interpretare se possiamo divagare nel tuo diario. Dici bene, coinvolgimento emotivo, più che Amore. Se ti apre lo spiraglio una top model ti coinvolge eccome, è quando l'attrazione forte latita, la pischella non è proprio il meglio sulla piazza dei tuoi sogni, che il "piacere" è relativo, ma proprio per un l'emozione particolarmente controllabile si può avere una performance extra lusso. N'est pas?

oggi ho rimandato la seduta di tirata, ero stanco e demotivato..
sono uscito con Sara (...) adesso sono ancora + stanco e demotivato..

riflettevo su quanto detto da te, in effetti forse finora mi è andata troppo bene, sono sempre stato con ragazze fuori dalla norma sia esteticamente che intellettualmente (anche come simpatia)..una botta di c°lo? mha..
l'ultima era una modella (guardacaso)... simpaticissima oltretutto, mi ero preso una sbandata allucinante, e mi attraeva fisicamente in modo quasi animale.
forse tendo a paragonare le altre con lei, x questo nn mi piace nessuna.. o forse sono io che cerco chissachè, la donna perfetta.. mha.

-Elena è un'amica da tempo, le voglio bene ma nn la vedo come una possibile partner
-Silvia.. quando le parlo mi guarda a bocca aperta,ammaliata dai miei aneddoti e dal mio modo di parlarle.. accondiscendente al massimo..nn la sopporto questa cosa.
-Sara a momenti nn mi caga, sembra nn subire in alcun modo il mio carisma e la mia parlantina, anzi sembra si annoi pure mentre le parlo, ma poi ci sta.. stè donne..
-Gabriella me la fa annusare ma poi nn vuole mai uscire con me (prima o poi ci riesco) credo che lei mi piaccia, ma forse nn ci esce niente, oltretutto è + grande di me.

bah.. questo dovrebbe essere un diario di allenamento, ma io nn sono mica un automa, sono queste le cose che influiscono maggiormente sulla mia resa sotto il bilancere, altro che % e ciclizzazione del carico.

spero che domani il bilancere mi aiuti a chiarire le idee.

[Alex1981]

Sigh tutte le mie preziose perle di saggezza di MSN andate perdute...

[IronPaolo]

Caro Somo Bello...

Se potessi tornare indietro alla tua età devo dire che non saresti un mio grande amico, anzi... mi staresti proprio esattamente sopra i testicoli, per essere tecnico.......

io per fortuna i tuoi problemi non li ho mai avuti