Perchè i pettorali non crescono? Help me!!!

[mau]

xalexalex : butta via i 3 esercizi e fai solo la panca piana bilancere : con 3 esercizi consumi energia e basta e non otterrai massa manco se vai avanti ad allenarti x tutta la vita... ; fai così :

1. un ciclo di forza specifico per la panca ; puoi scegliere vari sistemi : coniugato , westdide o non westside , oppure con % tipo ciclo russo

2. quando hai aumentato il massimale passa ad un allenamento per la massa sempre facendo solo la panca con 5-6 serie e un peso pari all' 80% del massimale , cioè 6 reps ad esaurimento , ripetendolo a distanza di 3-4 giorni

[xalexalex]

grazie 1000! proverò!!

[panel]

siamo alle solite. io faccio 10 panca , il mio amico fa 12 però fa tre di curl e io faccio 4. io sono alto 8 metri, mio zio 12 cm con 800 decimetri di polpaccio, io ho 3 testicoli e te solo due.

Ma lo capite che non siamo usciti da una fabbrica ma da una vulva?

[xalexalex]

se non riesci a capire il senso di un discorso evita discorsi poco intelligenti per farti notare.. tzè, parla il perfetto che scrive la misura del membro.. ma va va..

[^Squall^]

Guarda alex ke qua sei tu ke non hai capito determinate cose e rimani ancorato ai tuoi pregiudizi.

[xalexalex]

io ho scritto solo per avere un consiglio sui migliori allenamenti che potrei adottare per lo sviluppo del torace, ho fatto degli esempi per far capire che trovo difficoltà a sviluppare quella zona muscolare rispetto ad altre e certe persone vengono a scrivere frasi inutili?.. poi ognuno la pensa come vuole..