Perchè i pettorali non crescono? Help me!!!

[Corvette]

io nell'hammer non riesco a sollevare così tanto

eppure faccio 8 rip con 24 kg nel curl coi manubri
ma come fate a fare 30 kg di hammer???

Forse perchè ho 46 cm di giro bicipite?

[°°sOmOja°°]

Forse perchè ho 46 cm di giro bicipite?

ma xkè io ho solo 40?!!? uff.

[xalexalex]

lo sò che non c'è una proporzione! sono 2 muscoli distinti, uno di trazione e l'altro di compressione.. però io chiedevo per capire se sono nella media come carichi o se sono indietro con il petto dato che ho amici che fanno sui 90 di panca.. capito... ? se baronetto fa quanto me di curl e di panca fa 90 io dico: cavolo.. allora di petto faccio proprio schifo... ! tutto quì..

[Baronetto]

la panca è una tragedia per me

6 ripetizioni credo di farle con 40kg per parte
però per colpa di un infortunio alla spalla destra non riesco a spingere bene

conta che a ogni ripetizione mi scrocchia la spalla

e il medico dice che è tutto a posto

[xalexalex]

appunto.. sapevo di essere carente nel petto.. di bicipiti fai solo qualcosina più di me mentre di petto fai 85 ed io 12 kg in meno..! cmq sono 2 mesi che ho ripreso ad allenarmi.. aspetto giugno per capire qualcosa... ! se nn sono a 80 do la testa contro il muro... ^_^

[Alex1981]

ma xkè io ho solo 40?!!? uff.

Perchè sei alto come una bandierina del calcio d'angolo?

[°°sOmOja°°]

Perchè sei alto come una bandierina del calcio d'angolo?

hmm...
beh, questa potrebbe essere una valida argomentazione.

[mau]

xalexalex : butta via i 3 esercizi e fai solo la panca piana bilancere : con 3 esercizi consumi energia e basta e non otterrai massa manco se vai avanti ad allenarti x tutta la vita... ; fai così :

1. un ciclo di forza specifico per la panca ; puoi scegliere vari sistemi : coniugato , westdide o non westside , oppure con % tipo ciclo russo

2. quando hai aumentato il massimale passa ad un allenamento per la massa sempre facendo solo la panca con 5-6 serie e un peso pari all' 80% del massimale , cioè 6 reps ad esaurimento , ripetendolo a distanza di 3-4 giorni

[xalexalex]

grazie 1000! proverò!!

[panel]

siamo alle solite. io faccio 10 panca , il mio amico fa 12 però fa tre di curl e io faccio 4. io sono alto 8 metri, mio zio 12 cm con 800 decimetri di polpaccio, io ho 3 testicoli e te solo due.

Ma lo capite che non siamo usciti da una fabbrica ma da una vulva?

[xalexalex]

se non riesci a capire il senso di un discorso evita discorsi poco intelligenti per farti notare.. tzè, parla il perfetto che scrive la misura del membro.. ma va va..

[KURT ANGLE]

Un mio amico fa 90 kili di piana ......Io ne faccio 64........
Il mio petto e' il triplo del suo................


Nel bodybuilding il peso non e' un fine....

[xalexalex]

questo sicuramente.. a me però interessa oltre alla massa anche la forza.. di costituzione sono abbastanza tirato per cui quando una parte muscolare mi cresce si è incrementata anche la forza.. mi conosco e sò che quando farò 85 kg di panca avrò un petto accettabile.. il problema è prendere questi 10 kg

[°°sOmOja°°]

questo sicuramente.. a me però interessa oltre alla massa anche la forza.. di costituzione sono abbastanza tirato per cui quando una parte muscolare mi cresce si è incrementata anche la forza.. mi conosco e sò che quando farò 85 kg di panca avrò un petto accettabile.. il problema è prendere questi 10 kg

ma che stai a dì?
fai 70kg di panca e dici di conoscerti?
ancora sei ad un livello così basso che nn puoi nemmeno immaginare come reagirà il tuo corpo..all'inizio forza e massa possono anche andare di pari passo, senza troppi problemi,
è arrivati ad un livello decente che devi necessariamente fare le cose x bene e specializzarti, se no nn ottieni nulla.

[xalexalex]

Xkè vuoi metterti in una posizione di superiorità?! per conoscere il proprio fisico e le reazioni ke ha non penso serva per forza alzare 100 kg di panca.