Citazione Originariamente Scritto da federicoWWW
shadyboy ma davvero dici?
mangi 9 albumi? a che ti servono 9 albumi a colazione?
ma la chicca dei 10 grammi in più di avena a a colazione i giorni in cui ti alleni è+ bestiale quando poi 4ca vi ha detto 1 milione di volte che è proprio i giorni in cui avviene la prestazione che l'organismo deve essere lasciato più libero e leggero ( o non ci spiegheremmo come mai gli atleti olimpionici il giorno della gara fanno un solo pasto, dovrebbero forse abbuffrasi pure loro in vista del grande presunto sforzo) e poi solo dopo si procede con le procedure di miglioramento di cui l'alimentazione è l'aspetto più vistoso e in questo contesto si inserisce l'inserimento mirato dei carboidrati che potrebbero essere alzato anzi DOVREBBE ESSERE ALZATO NEI GIORNI DI RIPOSO PERCHè SONO QUELLI IN CUI IL CORPO EFFETTIVAMENTE SOVRACOMPENSA.
detto questo vi saluto e non so che altro dire. senza parole.
Sono d'accordo. In effetti, le ricariche (quelle potenti) si fanno coincidere con il giorno di riposo, ovviamente preceduto da un allenamento di deplezione (per chi ne ha bisogno)