Perchè i pettorali non crescono? Help me!!!

[xalexalex]

allora.. 1) il mio petto tende già un pokino a gonfiarsi sotto.. se faccio troppi pettorali bassi peggioro le cose 2) ha 10 kg in più perchè è più alto 3) per orso non intendo uno enorme per tutto, per fortuna sono abb tirato come fisico.. io per orso intendevo con il busto piccolo e le braccia grandi come mi stava già iniziando ad accadere un annetto fa.. allo specchio mi ci vedo io no? e vedo che il braccio tende a crescere molto più del petto! adesso un orso non ci sono, ma quando avrò 100 di petto e 42 di braccio pensi che sia armonico?? la palestra ho già detto che non ho il tempo necessario e poi non abito in centro è lontana.. chiedevo solo consigli per avere un fisico discreto mica voglia diventare come coleman!..

[°°sOmOja°°]

e vabè, chiedi consigli ma continui a restare legato alle tue convinzioni da vecchia pettegola! (mi riferisco alla storia delle puppe).
cmq vedi che è normale che la prima parte a crescere nel pettorale sia quella inferiore, è la sua conformazione naturale (ovviamente qualcuno fa eccezione, ma appunto nn è la regola)..
cmq frequenta il forum x un pò di tempo e vedrai quante informazioni interessanti potrai raccattare.

[xalexalex]

una volta per tutte ti dico da dove è saltato fuori il discorso del pettorale basso sviluppato come se fosse una poppa ok?
Nella palestra dove andavamo io e il mio amico c'era l'istruttore che è un tipo messo bene che prescriveva sempre esercizi per il petto alto dicendo ke il petto alto sviluppato è + bello.. tutto quì.. cmq non ho paura di quello io.. a me interessa arrivare a 100 kg di panca... capì? hehehe

[°°sOmOja°°]

e allora buon allenamento.
a 100kg ci arrivi solo leggendo x un pò il forum!
(ovviamente scherzo, giovaneBB nn prendermi alla lettera!)

[xalexalex]

sicuramente lo leggerà il forum, oggi per essere il primo giorno ho fatto pure troppo! se troverò altri problemi scriverò..! b. serata! cià

[Corvette]

una volta per tutte ti dico da dove è saltato fuori il discorso del pettorale basso sviluppato come se fosse una poppa ok?
Nella palestra dove andavamo io e il mio amico c'era l'istruttore che è un tipo messo bene che prescriveva sempre esercizi per il petto alto dicendo ke il petto alto sviluppato è + bello.. tutto quì.. cmq non ho paura di quello io.. a me interessa arrivare a 100 kg di panca... capì? hehehe

Se arrivi a 100 kg di panca è un grande risultato per il tuo peso. Ricordati che i 100 kg di panca sono un punto di partenza, e non di arrivo come molti pensano....

[xalexalex]

Io voglio avere un fisico armonico e per la mia struttura quando sarò a 100 mi riterrò soddisfatto.. poi chi lo sà, proseguirò forse cmq diciamo che 100 sarà il punto dove mi riterrò soddisfatto.. poi si vedrà.. posso fare una domanda che non ha molto senso ma è solo di mia piccola curiosità per capire 2 proporzioni? quanto fate di panca piana 6 colpi e quanto di curl-hammer o di alzate laterali sempre 6-8 colpi?.. :P

[°°sOmOja°°]

panca piana 6 reps con 105 circa

hammer con 32kg.. nn sono comunque collegati.

alzate laterali 12 con 12kg .. e cmq nn misurano la forza, questo è un esercizio di isolamento.

[Corvette]

Io voglio avere un fisico armonico e per la mia struttura quando sarò a 100 mi riterrò soddisfatto.. poi chi lo sà, proseguirò forse cmq diciamo che 100 sarà il punto dove mi riterrò soddisfatto.. poi si vedrà.. posso fare una domanda che non ha molto senso ma è solo di mia piccola curiosità per capire 2 proporzioni? quanto fate di panca piana 6 colpi e quanto di curl-hammer o di alzate laterali sempre 6-8 colpi?.. :P

Con 6 colpi? Non scendo mai sotto i 10 quando faccio i "complementari" per la panca e come complementari intendo anche le spinte con manubri su panca piana.
Sforzando faccio 8/10 colpi con manubri da 50 kg su panca piana e inclinata(pesano oltre 50 kg l' uno). Ora non li uso più perchè mi portavano a leggere infiammazioni alla zona del petto. Uso 45 kg l' uno ma il peso si avvicina a 100 kg totali.
Hammer Curl con 34 kg a manubrio, alzate laterali anche con 18 kg a manubrio

[Baronetto]

io nell'hammer non riesco a sollevare così tanto

eppure faccio 8 rip con 24 kg nel curl coi manubri
ma come fate a fare 30 kg di hammer???