Fossi in te mi concentrerei sulle flessioni alle parallele o sulle distensioni con manubri (pesanti) su panca piana, magari falli tutti e due. Si tratta di due esercizi che ti permettono un range di movimento più ampio e quindi un maggiore coinvolgimento dei pettorali (attento a come fai le parallele però). Cerca di concentrarti sulla contrazione.