Pareri: percentuali e colazioni

[Marchino]

ah...bene...fa pure schifo ...Cmq si, oltre allo schifo..

[ShadyBoy]

L'avena è un cereale, preso di solito in fiocchi. Oltre a essere buonissima fà benissimo! La mia colazione 5 giorni a settimana è 80gr di avena (90 se mi alleno) , un cucchiaio di miele, 9 albumi e un cucchiaio di olio di germe di grano!! Deliziosa !!! [723] §#a

[°°sOmOja°°]

9 albumi? ma anche tu con le uova di piccione?

ma quante pro sono?

[Venom5]

Eheheh va bene qui è il caso di fare distinzioni tra gli albumi di somoja e gli albumi comprati al supermercato:le uova comprate al supermercato pesano circa 60g contenendo per ogni singolo albume all'incirca 4g di proteine,mentre quelle di somo pesano 110g(mi pare)e contengono un pò più di pro(francamente non mi ricordo)ma a occhio e croce il doppio!Eheheh
Non ti offendere somo ma se prendiamo come punto di riferimento solo le tue uova si fà una confusione che non finisce più!

[Marchino]

Ok..quindi l'avena la trovo nella sezione cereali..good..

per le percentuali voi come vi regolate?

Grazie a tutti per le risp

oh ma le avete viste le altre faccine? che spaccose che sono...

[°°sOmOja°°]

Eheheh va bene qui è il caso di fare distinzioni tra gli albumi di somoja e gli albumi comprati al supermercato:le uova comprate al supermercato pesano circa 60g contenendo per ogni singolo albume all'incirca 4g di proteine,mentre quelle di somo pesano 110g(mi pare)e contengono un pò più di pro(francamente non mi ricordo)ma a occhio e croce il doppio!Eheheh
Non ti offendere somo ma se prendiamo come punto di riferimento solo le tue uova si fà una confusione che non finisce più!

si, ma lui mangia NOVE ALBUMI.. mica 4 o 5.
tu quanti ne mangi, venom?

[Venom5]

io mangio 300g di albumi+1 tuorlo a colazione.....uso i cartoni della ovito che sono più economici delle uova!

[eccomidinuovo]

io mangio 300g di albumi+1 tuorlo a colazione.....uso i cartoni della ovito che sono più economici delle uova!

io peso gli albumi....non mi fido di contarli uno x uno anke xke'l'albume spesso cambia...specialmente nell'uova freske che hanno dimensioni diverse

[federicoWWW]

shadyboy ma davvero dici?
mangi 9 albumi? a che ti servono 9 albumi a colazione?
ma la chicca dei 10 grammi in più di avena a a colazione i giorni in cui ti alleni è+ bestiale quando poi 4ca vi ha detto 1 milione di volte che è proprio i giorni in cui avviene la prestazione che l'organismo deve essere lasciato più libero e leggero ( o non ci spiegheremmo come mai gli atleti olimpionici il giorno della gara fanno un solo pasto, dovrebbero forse abbuffrasi pure loro in vista del grande presunto sforzo) e poi solo dopo si procede con le procedure di miglioramento di cui l'alimentazione è l'aspetto più vistoso e in questo contesto si inserisce l'inserimento mirato dei carboidrati che potrebbero essere alzato anzi DOVREBBE ESSERE ALZATO NEI GIORNI DI RIPOSO PERCHè SONO QUELLI IN CUI IL CORPO EFFETTIVAMENTE SOVRACOMPENSA.
detto questo vi saluto e non so che altro dire. senza parole.

[Alex1981]

Magari mette 10gr in più a colazione perchè poi durante la giornata i pasti sono configurati in maniera diversa in fuzione dell'allenamento. Che ne so, magari lascia un "buco" alimentare 2 ore prima x nn allenarsi appesantito, mette uno spuntino veloce dopo x ripristinare parte del glicogeno muscolare, ecc...condannarlo a priori solo sentendo la colazione è oltremodo esagerato, la dieta va vista nell'insieme.
Comunque a me pare squilibrata una colazione del genere, 9 albumi sono troppi cavolo...o perlomeno sembrano troppi a me, che peso 91kg. Shady che li piglia tutti insieme pesa 25kg meno di me.... Mah

[Corvette]

Io ne magno 4 a colazione

[user_del87452]

8/9 albumi li mangio anche io, ma a pranzo o a cena, visto che sono circa 360 gr. (ergo 38 gr. di proteine).
Nella suddivisione che mi sono fatto, a colazione al massimo ne metto 4 (160gr=16/17 gr. di pro.).
Se poi lui si è fatto un calcolo di 800 gr. di pro al giorno... ci può stare anche un pollaio intero a colazione

[user_del87452]

shadyboy ma davvero dici?
mangi 9 albumi? a che ti servono 9 albumi a colazione?
ma la chicca dei 10 grammi in più di avena a a colazione i giorni in cui ti alleni è+ bestiale quando poi 4ca vi ha detto 1 milione di volte che è proprio i giorni in cui avviene la prestazione che l'organismo deve essere lasciato più libero e leggero ( o non ci spiegheremmo come mai gli atleti olimpionici il giorno della gara fanno un solo pasto, dovrebbero forse abbuffrasi pure loro in vista del grande presunto sforzo) e poi solo dopo si procede con le procedure di miglioramento di cui l'alimentazione è l'aspetto più vistoso e in questo contesto si inserisce l'inserimento mirato dei carboidrati che potrebbero essere alzato anzi DOVREBBE ESSERE ALZATO NEI GIORNI DI RIPOSO PERCHè SONO QUELLI IN CUI IL CORPO EFFETTIVAMENTE SOVRACOMPENSA.
detto questo vi saluto e non so che altro dire. senza parole.

Sono d'accordo. In effetti, le ricariche (quelle potenti) si fanno coincidere con il giorno di riposo, ovviamente preceduto da un allenamento di deplezione (per chi ne ha bisogno)

[Ct-7b]

l'inserimento mirato dei carboidrati che potrebbero essere alzato anzi DOVREBBE ESSERE ALZATO NEI GIORNI DI RIPOSO PERCHè SONO QUELLI IN CUI IL CORPO EFFETTIVAMENTE SOVRACOMPENSA.
detto questo vi saluto e non so che altro dire. senza parole.