mag2+kcl retard

[johnny]

ok grazie,attendo tue notizie

[°°sOmOja°°]

allora.. l'integrazione di magnesio viene utilizzata prevalentemente nelle terapie di disordini cardiovascolari.. nei casi di carenza dello stesso all'interno dell'organismo.

il potassio Interviene nella trasmissione nervosa e nella regolazione dell'equilibrio acido-base e del bilancio idrosalino..quindi un'integrazione dello stesso dovrebbe aiutarti ad eliminare l'acqua in eccesso, ma se dai un'occhiata a molti 3d di mau sulla preparazione alla gara scoprirai che il primo effetto che segue ad un aumento della % di potassio (in rapporto al sodio) è una perdita di liquidi, ma l'organismo fa presto a riadattarsi, quindi rischi di avere un effetto rimbalzo, e cmq, come per il magnesio, stiamo parlando di casi in cui tu sia carente di questo elemento.

considerato tutto, consigliarti l'assunzione di questi 2 integratori senza nemmeno sapere cosa mangi (quindi ipoteticamente potresti fare anche degli errori grossolani nella dieta) è se non altro superficiale.. xkè, nonostante questi 2 integratori possano risultare utili (anche x altri effetti) sono del tutto inutili se nn supportati da un piano alimentare adeguato, e superflui se gia forniti a sufficienza dagli alimenti. (ad esempio il potassio è presente in moltissimi alimenti tra cui carne, frutta e ortaggi)

[johnny]

il problema e che non so' come ridurre questo maledetto giro vita,nonstante faccia di tutto seguendo anche una dieta abbastanza rigida e senza sgarri di nessun tipo(fritti,dolci,condimenti,alcool ecc...)forse con l'affettattrice riuscirei a risolvere ma come fate ad avere una vita da ballerina mangiando molto

io mangio cosi

colazione:

una tazza di latte parzialmente scremato con orzo e caffe' + chiucchiaino di miele + 8 fette biscottate

spuntino:
panino con bresaola o tonno al naturale

pranzo:
riso 80grammi con un po' di sugo a crudo

merenda:

un bicchiere di latte con un frutto

cena:
carne magra vitello/pollo/manzo + verdura + frutto

prima di dormire

frutto

non mi sembra di mangiare molto e male

[°°sOmOja°°]

Ci sono degli errori che potremmo aiutarti a correggere..
postala nella sezione alimentazione, qui siamo off topic.

[johnny]

ok lo faccio