mag2+kcl retard

[°°sOmOja°°]

adesso devo scappare.. appena torno ti dico cosa ne penso.
cmq nn pensare che siano chissà che, entrambi usati in modo nn eccessivo nn hanno effetti collaterali.. nn sono farmaci.. se li hai intesi in quel senso.

[johnny]

ok grazie,attendo tue notizie

[°°sOmOja°°]

allora.. l'integrazione di magnesio viene utilizzata prevalentemente nelle terapie di disordini cardiovascolari.. nei casi di carenza dello stesso all'interno dell'organismo.

il potassio Interviene nella trasmissione nervosa e nella regolazione dell'equilibrio acido-base e del bilancio idrosalino..quindi un'integrazione dello stesso dovrebbe aiutarti ad eliminare l'acqua in eccesso, ma se dai un'occhiata a molti 3d di mau sulla preparazione alla gara scoprirai che il primo effetto che segue ad un aumento della % di potassio (in rapporto al sodio) è una perdita di liquidi, ma l'organismo fa presto a riadattarsi, quindi rischi di avere un effetto rimbalzo, e cmq, come per il magnesio, stiamo parlando di casi in cui tu sia carente di questo elemento.

considerato tutto, consigliarti l'assunzione di questi 2 integratori senza nemmeno sapere cosa mangi (quindi ipoteticamente potresti fare anche degli errori grossolani nella dieta) è se non altro superficiale.. xkè, nonostante questi 2 integratori possano risultare utili (anche x altri effetti) sono del tutto inutili se nn supportati da un piano alimentare adeguato, e superflui se gia forniti a sufficienza dagli alimenti. (ad esempio il potassio è presente in moltissimi alimenti tra cui carne, frutta e ortaggi)

[johnny]

il problema e che non so' come ridurre questo maledetto giro vita,nonstante faccia di tutto seguendo anche una dieta abbastanza rigida e senza sgarri di nessun tipo(fritti,dolci,condimenti,alcool ecc...)forse con l'affettattrice riuscirei a risolvere ma come fate ad avere una vita da ballerina mangiando molto

io mangio cosi

colazione:

una tazza di latte parzialmente scremato con orzo e caffe' + chiucchiaino di miele + 8 fette biscottate

spuntino:
panino con bresaola o tonno al naturale

pranzo:
riso 80grammi con un po' di sugo a crudo

merenda:

un bicchiere di latte con un frutto

cena:
carne magra vitello/pollo/manzo + verdura + frutto

prima di dormire

frutto

non mi sembra di mangiare molto e male

[°°sOmOja°°]

Ci sono degli errori che potremmo aiutarti a correggere..
postala nella sezione alimentazione, qui siamo off topic.

[johnny]

ok lo faccio