niente di nuovo in questa settimana. Ho fatto 3 sedute di allenamento , andate benino.Inizio a averne le palle piene di questi superset! Nessun progresso significativo. Miglioro molto velocemente alla panca e chest press. Sono fermo ai tricipiti e bicipiti. Praticamente sulle braccia ho la stessa forza che avevo qualche mese fa, e anche come volume non ci siamo.
Ho visto sul forum che è un problema abbastanza diffuso.
Qualche consiglio per scuotere questi maledetti bicipiti???

Tra l'altro visto l'aumento visibile del volume del petto e dei dorsali i miei "braccini" si notano di più
Ho comprato una cyclette perchè ero stufo di correre in mezzo allo smog.
Per il momento faccio mezzora prima di pranzo abbastanza tirata e se non vado in palestra un'altra mezzora la sera.
Non mi sembra che questo lavoro aerobico influisca negativamente sul rendimento in palestra anzi mi sembra di avere meno problemi di "fiato corto". Ho perso qualche etto e ho gli addominali belli in vista