B.i.i.

[frank leone]

Io non ho mai praticato il BII in quasi 4 anni di palestra, e i risultati li ho avuti cmq.

I sistemi abbreviati sono solamente un sistema allenante, probabilmente se ti sei allenato sempre ad alto volume troverai dei benefici passando ai sistemi brevi, come successo a molti (ragione del successo commerciale dei sistemi bii e biio) . Tuttavia i risultati tenderanno velocemente a stabilizzarsi perchè non esiste un sistema funzionante per eccellenza, ma è la variazione ragionata degli stimoli a portare risultati nel tempo.
"Nel forum la corrente di pensiero dominante è quella" della Programmazione, intesa in modo diversi, dove cmq è prevista (sinteticamente) alternanza tra fasi di forza con un basso volume ed alta frequenza a fasi con più volume e minor frequenza, manipolando le varie variabili che caratterizzano l'allenamento.
Il sistema che riporti, il bii è la trasposizione commerciale di un sistema vecchio, leggermente rivisto,adattato e venduto da Mc roberts e cmq differisce dal Biio di Claudio Tozzi, altra commercializzazione di vecchie teorie in moto molto più sistematico, quasi maniacale...
La durata degli allenamenti è un fattore fondamentale per il biio non per il bii che sull'argomento rimane più vago, in quanto per Tozzi e soci l'allenamneto deve per forza esaurirsi entro un certo tempo per essere produttivo. Infatti dopo questo tempo limite arriva il nemico numero uno per i tuoi muscoli, il terribile cortisolo, che è un ormone anticatabolico e che vanifica il tuo sforzo sotto i pesi...
Ora sebbene quel che dicono questi luminari del biio non sia sbagliato in termini tecnici, la realtà è un po' differente e si registra la mancata presenza all'appello dello tsunami del cortisolo, o quantomeno gli effetti non sono per nulla catastrofici come questi scienziati del natural bodybuilding vogliono farci intendere...

ora devo scappare tuttavia sul forumse fai una ricerca troverai molte più info sull'argomento