il mio allenamento xla massa

**rrfba** · 17-03-2005, 04:40 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

hmm
diciamo che può funzionare..
ma è tutto fuorchè un programma.
leggi leggi il forum

no dai che significa??nn va bene??

**°°sOmOja°°** · 17-03-2005, 04:44 PM

Originariamente Scritto da rrfba

no dai che significa??nn va bene??

può andare bene, provalo così come ti ha detto lui, e poi man mano che vai avanti valuti se modificare qualcosa, e come modificarlo.
ma senz'altro è una buona base.

**rrfba** · 17-03-2005, 04:58 PM

maio non sono bravo abbastanza da modificare le cose.. devo ancora imparare e pero ora preferisco sentire i pareri degli altri..

**°°sOmOja°°** · 17-03-2005, 05:09 PM

Originariamente Scritto da rrfba

maio non sono bravo abbastanza da modificare le cose.. devo ancora imparare e pero ora preferisco sentire i pareri degli altri..

appunto.. x ora vai così.. poi andando avanti ti accorgerai se c'è qualcosa che nn va..

**rrfba** · 17-03-2005, 05:27 PM

nn devo mai fare le piramdali 12 10 8 6???

**°°sOmOja°°** · 17-03-2005, 05:34 PM

Originariamente Scritto da rrfba

nn devo mai fare le piramdali 12 10 8 6???

se vuoi falli. l'importante è restare entro un range (intervallo di variazione) di massa.
cioè tra le 6 e le 12 ripetizioni.

**rrfba** · 17-03-2005, 06:00 PM

io n capisco una cosa.. allora perche tutti gli allenatori della mia palestra mi danno 8-9 esercizi a olta??cosa cambia allenare il petto con 1 esercizio o con 5???sono un po confuso,...