Originally posted by Corvette


PS: che vuole dire "PLIOMETRIA"?
è praticamente l'abbinamento di due tipi di contrazioni: un pre tensionamento eccentrico seguito da una improvvisa contrazione esplosiva
tipo quando fai un balzo da un gradino atterri e poi subito rischizzi in alto (metodica molto usata per l allenamento dei polpacci...ma anche per le gambe..jump squats)..oppure come nel caso in esame delle flessioni con battuta..prima tensioni il muscolo nella fase eccentrica poi improvvisamente rischizzi in alto battendo le mani...poi riatterri...

ok?