Visto che uso lo stesso sistema di allenamento posto anche i carichi che uso io...
petto 40kgx15 - 70kgx10 - 90kgx8 - 120x6 (e qui arrivo puntualmente al cedimento + totale)
squat 50kgx15 - 90kgx10 - 120kgx8 - 160x6
Trovo il sistema a sbalzi di carico davvero proficuo, certo si deve sempre mantenere un notevole controllo e un'attenzione all'esecuzione anche maggiore del solito, è + probabile andare incontro a incidenti o stress muscolari/articolari molto elevati visto lo sbalzo tra una serie e l'altra...
x il resto il carico indicato da enrico,25-35, mi sembra uno sbalzo ideale x il petto ma insufficiente x lo squat così come ha già detto alex