der Ubermensch...carica...carica...carica

[IronPaolo]

p.s.

Io ci credo a quello che scrive Corvette....
dal poco che lo conosco mi dà l'impressione di non essere un raccontaballe..... ri-

[kartaio]

scusa, ma il bilancere pesa almeno 12kg.. che ti alleni con il legno di scopa?

Azz... allora faccio piu di quello che penso lollllll cmq in quello che fo mi ci impegno e anche se è poco non me ne importa nulla.... del resto è un mese che fo palestra diciamo.... seriamente.

[°°sOmOja°°]

e allora va benone! dacci dentro kartoccio!

[the rock75]

quindi stiamo parlkando del 1x 1000

[gotekka]

io per le gambe inizio con il leg extension monolaterale 4*8 75 kg
squat 4*8 180 kg
pressa 4*12 260 kg
leg curl in piedi monolat 4*10 40 kg


e per finire calf in piedi e da seduto


e per kiudere una bella corsetta defaticante di 15 minuti a 11 km/h

[Corvette]

io per le gambe inizio con il leg extension monolaterale 4*8 75 kg
squat 4*8 180 kg
pressa 4*12 260 kg
leg curl in piedi monolat 4*10 40 kg


e per finire calf in piedi e da seduto


e per kiudere una bella corsetta defaticante di 15 minuti a 11 km/h

4 x 8 con 180 kg di squat? Sicuro di non fare 1/4? Mi sembra strano che di pressa fai solo 260 kg e di squat 180 kg con un massimale teorico di oltre 230 kg!

[giovane BB]

corvette poi bisogna vedere anche quando scende.........