Daddo83 io non credo ci sia bisogno di cucinarti niente... se vai al supermercato e ti prendi quelle belle confezioni già pronte da un etto di bresaola o quei bei barattolini di filetti di tonno all'olio d'oliva...

Cmq per quanto riguarda le salsicce e altri alimenti non esattamente al 100% da dieta "pulita"... penso ci sia da fare una distinzione tra chi vuole mettere su massa per piacersi un po' di più e chi deve mettere su massa per gareggiare in un futuro...
Per ragazzi che come me non hanno intenzione di gareggiare, estremizzare con gli alimenti "sani" (ammesso poi che la salsiccia non sia sana) non credo sia la scelta migliore... prima o poi si dà il collo e si tronca tutto... ripeto, si tronca se non si hanno vere ambizioni da bodybuilder...

Io sono romagnolo e ogni tanto un bel piattaccio di tagliatelle al ragu, quello bello pesante cotto 12 ore, indigeribile, non me lo toglie nessuno... e mi tira su il morale non poco!!!! Basta non esagerare...

...ora mi aspetto le cannonate! §83