quello che sto facendo io by giovane BB

**giovane BB** · 15-03-2005, 03:00 PM

ecco come ho impostato la dieta dopo i consigli di anto

160 g albumi
1 uovo
5 noci
un bicchiere di succo o spremuta
1 fetta wasa
1cucchiaio di miele

1 banana
1 ventina di mandorle

25 g pane integrale
100 g piselli o 150 fagiolini
150-200 g carne rossa o bianca con olio +5 noci oppure 150 200 g salmone +3noci

2 fette wasa
6 noci con cucchiaino di miele

1 patata(100 grammi) o 30 g riso bianco
100 grammi piselli o 150 fagiolini o 200 lattuga
10 mandorle+5 arachidi

**°°sOmOja°°** · 15-03-2005, 03:09 PM

ma quanto magni la mattina? (nel senso: quante cal. sono? e i macro in che quantità? hai fatto un conto?)

nn è che mangi un pò troppi grassi?

quante sono le kcal totali giornaliere?

**giovane BB** · 15-03-2005, 03:13 PM

le calorie nn le ho contate perche nn so il peso delle noci,cmq dovrebbe essere 1500-1600 credo

**Ct-7b** · 15-03-2005, 08:10 PM

Originariamente Scritto da giovane BB

ecco come ho impostato la dieta dopo i consigli di anto

160 g albumi
1 uovo
5 noci
un bicchiere di succo o spremuta
1 fetta wasa
1cucchiaio di miele

1 banana
1 ventina di mandorle

25 g pane integrale
100 g piselli o 150 fagiolini
150-200 g carne rossa o bianca con olio +5 noci oppure 150 200 g salmone +3noci
piselli e fagiolini nn sono la stessa cosa....

2 fette wasa
6 noci con cucchiaino di miele

1 patata(100 grammi) o 30 g riso bianco
100 grammi piselli o 150 fagiolini o 200 lattuga
10 mandorle+5 arachidi

saremo sulle 2000 cal
6 noci sono 40gr....
scusa, ma il mio consiglio nn era solo di aggiungere 200 cal da grassi???
tu hai fatto un miscuglio allucinante....