Bench press (panca piana)

[Corvette]

appunto,ma il massimale in panca non l'ho mai fatto con l'arco.
poi già col rugby ho molte sollecitazioni alla schinea,per cui voglio tenermela buona.

A dire il vero, quando ho provato il mio massimale con l' arco non ho avuto sollecitazioni alla schiena. Ho "scaricato" gran parte del peso sulle gambe...senza arco rischi di farti male alla schiena, secondo a mio avviso (ovviamente con certi pesi).

A parte l' off topic collettivo Ho trovato un sito che parla degli esercizi per potenziare la panca piana per i sollevatori "raw".

http://www.fitnessforoneandall.com/p...ance/bench.htm