der Ubermensch...carica...carica...carica

[Alex1981]

Io veramente vorrei trovarla una bella palestra hardcore (non nel senso che intende somoja) vicino casa...non una cosa esagerata e stereotipata dove gente grossa pelosa e puzzolente scoreggia sotto a 300kg di squat completo con bilancieri arrugginiti, ma diciamo un ambiente un pò meno fitness con più rack e panche e meno step e macchine x gli addominali obliqui.
Penso che allenarsi con gente grossa e (intuitivamente) competente sia un grandissimo stimolo e non una castrazione del proprio entusiasmo di fronte ai loro carichi/prestazioni/misure; dopotutto anche loro saranno partiti da una base no?
Sulla questione carichi già mi sono espresso in linea con ironpaolo e tutto sommato anche con frank; il carico almeno per il bb è un mezzo non il fine e blablabla, va gestito controllato e quello che vi pare. E' però pur vero che a un certo punto arriva il momento di dover maneggiare carichi ingenti se si vuole fare un salto di qualità, ma come ha già detto frankuzzo tale discorso va filtrato da chi si è accostato alla ghisa da poco tempo. All'inizio gli esercizi vanno imparati, i pesi gestiti, la contrazione migliorata...ovvio che uno a certi carichi ci arriva dopo diversi anni (ridendo e scherzando calendario alla mano sono quasi 7 anni esatti di bbing che mi sono sciroppato).

[°°sOmOja°°]

Io veramente vorrei trovarla una bella palestra hardcore (non nel senso che intende somoja) vicino casa...non una cosa esagerata e stereotipata dove gente grossa pelosa e puzzolente scoreggia sotto a 300kg di squat completo con bilancieri arrugginiti, ma diciamo un ambiente un pò meno fitness con più rack e panche e meno step e macchine x gli addominali obliqui.

oltre al senso che ha inteso (correttamente) alex1981 ..
anch'io vorrei tanto trovare una palestra del genere.

quindi se qualcuno conoscesse qualcosa di simile nella provincia di messina è pregato di farmelo sapere.
chiamate pure il mio numero 166 123 666 (diciamo che nn è esattamente un numero verde)

[IronPaolo]

Quoto in pieno Alex..... sarebbe fortissimo. Magari un posto che quando si prova una tripla o un massimale c'è l'incitamento degli altri e non le solite facce stralunate....

Non un posto da fanatici, semplicemente da gente che ha voglia di migliorare.

Tanto sono in pausa e vi stresso: un'altra cosa che noto è che in nessun posto si fanno delle garette "interne", tipo max ripetizioni di panca con x Kg, trazioni alla sbarra alla morte etc (non dico il PL....).
Appena si propongono, il vuoto siderale intorno. E' come se la gente avesse paura a mettersi in gioco: ma de che!!! E' una garuccia fra amici.

Ai miei tempi (ricordi.... il primo passo verso la demenza senile) dopo l'allenamento di atletica si facevano i pesi e TUTTO era una gara a spingere.

Ma, forse, sbaglio io.

[°°sOmOja°°]

nn che le gare di questo tipo siano il massimo della salute!

cmq si, sarebbe abbastanza normale.. la competizione è sicuramente un ottimo stimolo a migliorarsi, cosa che evidentemente mi manca nella palestra che frequento, sebbene la gente sia molto simpatica, il fatto che mi trattino come un alieno quando sollevo carichi ottenuti in pochi mesi, x me è gratificante (o meglio.. è STATO gratificante) fino a un certo punto.

[Alex1981]

Da noi li fanno ma vince sempre la stessa persona nei massimali di base...io arrivo secondo a vita

[panel]

io venerdì scorso ho fatto con i miei amici una gara di birre medie e sono arrivato secondo (non dite che non ha a che fare con la palestra - provate a sollevare pesanti boccali per migliaia di volte)

[Corvette]

Quoto in pieno Alex..... sarebbe fortissimo. Magari un posto che quando si prova una tripla o un massimale c'è l'incitamento degli altri e non le solite facce stralunate....

Non un posto da fanatici, semplicemente da gente che ha voglia di migliorare.

Tanto sono in pausa e vi stresso: un'altra cosa che noto è che in nessun posto si fanno delle garette "interne", tipo max ripetizioni di panca con x Kg, trazioni alla sbarra alla morte etc (non dico il PL....).
Appena si propongono, il vuoto siderale intorno. E' come se la gente avesse paura a mettersi in gioco: ma de che!!! E' una garuccia fra amici.

Ai miei tempi (ricordi.... il primo passo verso la demenza senile) dopo l'allenamento di atletica si facevano i pesi e TUTTO era una gara a spingere.

Ma, forse, sbaglio io.

max rep di panca con x kg? Ho fatto le "timed dumbell press" su inclinata con manubri da 36 e da 40 kg e posso dire che 60 reps le faccio con i manubri da 36 kg (non l' ho scritto sul diario) e con i 40 kg ne faccio oltre le 30 (provato di recente). Ovviamente non come primo esercizio

[°°sOmOja°°]

60 reps!?!?!

ma poi vai a pisciare acido lattico?

[giovane BB]

minkia!!!!!!60 reps con 40 chili
cazz......

[IronPaolo]

Mi associo....
Corvette, sei un alieno

[°°sOmOja°°]

vabè.. corvette, tu hai una resistenza all'acido lattico disumana!!
con 30 reps con 40kg a manubrio dovresti farne una con 200kg (a manubrio) (nn so se ho sbagliato qualche calcolo, ma mi pare che 30 reps siano circa il 19%)

[Venom5]

Eheheh credo che la tabella delle percentuali può fare ben poco in questo caso!