certo che se avverti dolore nn è consigliato continuare ad allenarsi..
ogni tanto un piccolo scarico ci sta tutto.

potresti fare una settimana di scarico (completo o no.. io consiglierei completo) magari assumendo un FANS, a meno che nn ci siano controindicazioni particolari.

in una settimana di stop nn perdi assolutamente nulla... e generalmente se è una sciocchezza (te lo auguro) dovrebbe passare tutto..
nel caso, invece, notassi che il problema persiste visita uno specialista.