quello che sto facendo io by giovane BB

[Ct-7b]

si,ma non vorrei che le calorie utilizzate con l aerobica compensassero quelle 200 che ho introdotto,riportandomi allo stallo......
nel sesno che se mangiavo troppo poco enn facevo aero,aggiungendo aero e mangiando un po di piu non tornerei allo stesso problema?

se ricarichi il rpoblema nn si pone...maggiore è llo sbaklzo calorico, maggiore è il dimagrimento.....

[mau]

quindi prima di parlare come e dietologi bagati dalla barilla informiamoci.....almeno cerchiamo di conoscere le basi di quello che affermiamo.....

si Buana... sono bagato dalla Barilla e bure dalla De Geggo e anghe dalla Gortigella
p.s. ma perchè ce l'hai con luminari come De Toma & c. ? ( salute ! )

[giovane BB]

se ricarichi il rpoblema nn si pone...maggiore è llo sbaklzo calorico, maggiore è il dimagrimento.....

ergo l aerobica la posso anche evitare?



anto,mi puoi indicare i pesi dei maggiori frutti secchi sgusciati,te ne sarei grato
tipo quanto pesa una noce sgusciata,quanto una mandorla sgusciata ecc.

[°°sOmOja°°]

ergo l aerobica la posso anche evitare?

ma xkè nn leggi attentamente?
ti ha detto che l'aerobica la puoi fare, xkè aumenterà lo sbalzo calorico.. l'importante è ricaricare x mantenere il metabolismo alto.

[giovane BB]

ergo non capisco un *****

[°°sOmOja°°]

esattamente.. ma dai, ti giustifico attribuendo la colpa alla dieta rigida

[Ct-7b]

ma xkè nn leggi attentamente?
ti ha detto che l'aerobica la puoi fare, xkè aumenterà lo sbalzo calorico.. l'importante è ricaricare x mantenere il metabolismo alto.

grazie di esistere....

[°°sOmOja°°]

ma quand'è che ci incontriamo noi due x tr...are un pò?

cmq.. piccolo OT: Anto, secondo me stai perdendo tempo sul forum di "the other man", nn credo ci sia l'ambiente adatto x instaurare una conversazione serena e costruttiva.. soprattutto sugli argomenti che proponi tu (ma anche su quelli che propongo io! )

[giovane BB]

ecco come ho impostato la dieta dopo i consigli di anto

160 g albumi
1 uovo
5 noci
un bicchiere di succo o spremuta
1 fetta wasa
1cucchiaio di miele


1 banana
1 ventina di mandorle


25 g pane integrale
100 g piselli o 150 fagiolini
150-200 g carne rossa o bianca con olio +5 noci oppure 150 200 g salmone +3noci



2 fette wasa
6 noci con cucchiaino di miele


1 patata(100 grammi) o 30 g riso bianco
100 grammi piselli o 150 fagiolini o 200 lattuga
10 mandorle+5 arachidi

[°°sOmOja°°]

ma quanto magni la mattina? (nel senso: quante cal. sono? e i macro in che quantità? hai fatto un conto?)

nn è che mangi un pò troppi grassi?

quante sono le kcal totali giornaliere?

[giovane BB]

le calorie nn le ho contate perche nn so il peso delle noci,cmq dovrebbe essere 1500-1600 credo

[Ct-7b]

ecco come ho impostato la dieta dopo i consigli di anto

160 g albumi
1 uovo
5 noci
un bicchiere di succo o spremuta
1 fetta wasa
1cucchiaio di miele


1 banana
1 ventina di mandorle


25 g pane integrale
100 g piselli o 150 fagiolini
150-200 g carne rossa o bianca con olio +5 noci oppure 150 200 g salmone +3noci
piselli e fagiolini nn sono la stessa cosa....



2 fette wasa
6 noci con cucchiaino di miele


1 patata(100 grammi) o 30 g riso bianco
100 grammi piselli o 150 fagiolini o 200 lattuga
10 mandorle+5 arachidi

saremo sulle 2000 cal
6 noci sono 40gr....
scusa, ma il mio consiglio nn era solo di aggiungere 200 cal da grassi???
tu hai fatto un miscuglio allucinante....

[kobe]

allucinante

allucinato... l'aggettivo perfetto per giovaneBB...

[giovane BB]

dopo i consigli di anto ecco le modifiche

le kcal nn le ho contate ti dico gli alimenti:
150 grammi albumi
1 uovo
1 fetta wasa cn marmellata
1 spremuta di pompelmo o arance(25cl)
4 noci


1banana 4 mandorle aggiunte 2 noci

150-200 carne o pesce condito cn olio abondante
40 grammi di pasta o panino integrale
100 grammi piselli o fagiolini



3 fette wasa cn marmellata aggiunte 4 noci aggiunto cucchiaino di miele e tolta marmellata


150 200 g di pesce o pollo con olio
200 g patate o 50 riso
100 piselli o fagiolini o insalata

[°°sOmOja°°]

minkia giovane, stai facendo sbroccare anche me cò sta dieta...

anto, scrivigli un elenco di alimenti qualunque e faglielo seguire x almeno 2 settimane, e poi se ne parla.. ogni giorno c'è una novità..così nn se ne esce +.