quello che sto facendo io by giovane BB

[Ct-7b]

si,ma non vorrei che le calorie utilizzate con l aerobica compensassero quelle 200 che ho introdotto,riportandomi allo stallo......
nel sesno che se mangiavo troppo poco enn facevo aero,aggiungendo aero e mangiando un po di piu non tornerei allo stesso problema?

se ricarichi il rpoblema nn si pone...maggiore è llo sbaklzo calorico, maggiore è il dimagrimento.....

[giovane BB]

se ricarichi il rpoblema nn si pone...maggiore è llo sbaklzo calorico, maggiore è il dimagrimento.....

ergo l aerobica la posso anche evitare?



anto,mi puoi indicare i pesi dei maggiori frutti secchi sgusciati,te ne sarei grato
tipo quanto pesa una noce sgusciata,quanto una mandorla sgusciata ecc.

[°°sOmOja°°]

ergo l aerobica la posso anche evitare?

ma xkè nn leggi attentamente?
ti ha detto che l'aerobica la puoi fare, xkè aumenterà lo sbalzo calorico.. l'importante è ricaricare x mantenere il metabolismo alto.

[giovane BB]

ergo non capisco un *****

[°°sOmOja°°]

esattamente.. ma dai, ti giustifico attribuendo la colpa alla dieta rigida

[Ct-7b]

ma xkè nn leggi attentamente?
ti ha detto che l'aerobica la puoi fare, xkè aumenterà lo sbalzo calorico.. l'importante è ricaricare x mantenere il metabolismo alto.

grazie di esistere....

[°°sOmOja°°]

ma quand'è che ci incontriamo noi due x tr...are un pò?

cmq.. piccolo OT: Anto, secondo me stai perdendo tempo sul forum di "the other man", nn credo ci sia l'ambiente adatto x instaurare una conversazione serena e costruttiva.. soprattutto sugli argomenti che proponi tu (ma anche su quelli che propongo io! )

[giovane BB]

ecco come ho impostato la dieta dopo i consigli di anto

160 g albumi
1 uovo
5 noci
un bicchiere di succo o spremuta
1 fetta wasa
1cucchiaio di miele


1 banana
1 ventina di mandorle


25 g pane integrale
100 g piselli o 150 fagiolini
150-200 g carne rossa o bianca con olio +5 noci oppure 150 200 g salmone +3noci



2 fette wasa
6 noci con cucchiaino di miele


1 patata(100 grammi) o 30 g riso bianco
100 grammi piselli o 150 fagiolini o 200 lattuga
10 mandorle+5 arachidi

[°°sOmOja°°]

ma quanto magni la mattina? (nel senso: quante cal. sono? e i macro in che quantità? hai fatto un conto?)

nn è che mangi un pò troppi grassi?

quante sono le kcal totali giornaliere?

[Ct-7b]

ecco come ho impostato la dieta dopo i consigli di anto

160 g albumi
1 uovo
5 noci
un bicchiere di succo o spremuta
1 fetta wasa
1cucchiaio di miele


1 banana
1 ventina di mandorle


25 g pane integrale
100 g piselli o 150 fagiolini
150-200 g carne rossa o bianca con olio +5 noci oppure 150 200 g salmone +3noci
piselli e fagiolini nn sono la stessa cosa....



2 fette wasa
6 noci con cucchiaino di miele


1 patata(100 grammi) o 30 g riso bianco
100 grammi piselli o 150 fagiolini o 200 lattuga
10 mandorle+5 arachidi

saremo sulle 2000 cal
6 noci sono 40gr....
scusa, ma il mio consiglio nn era solo di aggiungere 200 cal da grassi???
tu hai fatto un miscuglio allucinante....