Principiante
quando faccio il massimale in panca piana,vado giù molto lentamente fino a tokkare il petto,poi torno su stando molto attento a non compensare con la schiena per cui tengo l'addominale il + contratto possibile,cosi sono sicuro ke ho svolto l'esercizio in maniera corretta.
sono alto 189cm e peso 98 kg.
la settimana prossima provo ad andare a 140kg
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
non male ragazzo.
perchè poi nn provi a fare 1 secondo di pausa sul petto e ripartire esplosivo? (dovresti scendere di circa 10 kg.. ma così sei sicuro di nn utilizzare alcun tipo di rimbalzo.. nelle gare di PL si fa così)
usi arco nella schiena?
Principiante
niente arco,la schiena cerco sempre di tenerla completamente aderente alla panca
Dorian Yates
Quasi Istruttore
x Somoja
L' arco è difficile da tenere. Fai conto che il mio arco mi farà guadagnare un cm....come se non lo facessi
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io, devo dire la verità, nn ho mai avuto particolari difficoltà a tenere l'arco. sarà che ho la schiena snodabile? (i latino americani?Originariamente Scritto da Corvette
)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sei tipo un contorsionista
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
spiegatemi kosè sto arco di cui parlate
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