der Ubermensch...carica...carica...carica

**naoto** · 13-03-2005, 06:29 PM

ecco qui quella in uso nella mia palestra...

http://www.fitsale.nl/images/Tweedeh...s1%20groot.JPG

è lei pari pari.

**mystico** · 13-03-2005, 06:35 PM

Io che non faccio di certo le cose per bene sono arrivato in poco tempo ad allenarmi con 190kg alla 45°, quindi penso che sia possibile per una persona nella media arrivarci, anche se non di certo dopo qualche mese.

**mrc81** · 13-03-2005, 06:41 PM

allora anche la mia è a 45...ma la pressa senza le pizze di fianko pesa zero? se io spingo spingo aria?
no perkè se no non riesco a capire come se io mi abbasso toccando le caviglie con i glutei e alzandomi (quindi alzare i miei 80 kg di peso) non sento la stessa fatica che sento alzando "solo" 40 kg di pizze nella pressa...

**°°sOmOja°°** · 13-03-2005, 06:49 PM

Originariamente Scritto da mrc81

...

bellissima! la vorrei così.
la mia arriva fino a 150kg.. gli altri 150kg devo aggiungerli io, e nn posso utilizzare i pesi da 20kg xkè nn ci stanno.

cmq in questa il blocco per le spalle ci sta. se nella tua scivoli significa che c'è qualcosa che nn va di certo.

p.s. nella pressa dovresti sollevare almeno di + del tuo peso (se proprio sei semi-disabile).. visto che l'angolazione riduce la forza del carico. (prova a percorrere una strada inclinata di 10° e poi prova a percorrerne una inclinata di 45°... ecco. questa è la pressa. se adesso immagini di sollevare il peso in verticale quello sarebbe lo squat [parlo esclusivamente del lavoro di gambe])

**mrc81** · 13-03-2005, 06:56 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

bellissima! la vorrei così.
la mia arriva fino a 150kg.. gli altri 150kg devo aggiungerli io, e nn posso utilizzare i pesi da 20kg xkè nn ci stanno.

cosa intendi con questo?
io credevo che il peso che alzi è dovuto solo alle pizze che metti ai lati...
ha invece dei pesi anche lei di "base" ?

**°°sOmOja°°** · 13-03-2005, 07:05 PM

Originariamente Scritto da mrc81

cosa intendi con questo?
io credevo che il peso che alzi è dovuto solo alle pizze che metti ai lati...
ha invece dei pesi anche lei di "base" ?

si. come la lat machine. lo stesso principio, con il ferretto.

**mrc81** · 13-03-2005, 07:06 PM

non li ho mica visti io...domani guardo meglio e poi vi dico...

**IronPaolo** · 13-03-2005, 07:20 PM

Non so da voi, però nelle palestre di Arezzo 500Kg sono il totale dei pesi della maggior parte dei posti....

Poi carichi assurdi nella pressa non li scambierei mai con un bel 200 di squat. (Il peso che si deve spingere in una pressa a 45° senza carrucole è il 70% di quello caricato).

Vedevo anche tante persone che più caricavano e più il movimento diventava.... corto.

Secondo me la pressa è il classico esercizio degli... sboroni. Mica tutti, per carità, però ci sono.

Secondo me la pressa con centinaia di Kg tortura più le ginocchia della metà degli stessi kg ma fatti di squat.

E poi è veramente una palla caricare e scaricare le pizze aggiuntive.

**naoto** · 13-03-2005, 07:23 PM

Nella mia palestra a 500 kg ci arrivo se carico sulla pressa 4-5 degli atleti più in carne...
ahahahahah
pesi da non credere...

**°°sOmOja°°** · 13-03-2005, 07:38 PM

quoto in tutto e per tutto IronPaolo.
hai centrato in pieno il problema.

**Venom5** · 13-03-2005, 07:47 PM

Sono d'accordo anche io con ironpaolo!
per mau:non mi hai risposto alla domanda:quanto esegui di squat?

**Corvette** · 13-03-2005, 08:00 PM

Mi sono sentito tirato in causa. Diciamo che mi alleno come un Powerlifter ma in realtà non lo sono (faccio anche assenze dalla sala pesi e spesso non pianifico bene, ma fa nulla, mi diverto lo stesso). A me piace essere forte ma non amo molto le competizioni. Lo faccio solamente per me stesso.
L' ego non mi interessa soddisfarlo in palestra perchè non mi servono i pesi per fare amicizia con le ragazze o con gli altri, anche se più di qualcuno è stato incuriosito dai miei carichi e dal mio modo di allenarmi.

Diciamo che parecchi anni fa ho messo piede in una palestra, ma stavo male di salute. Problemi di tiroide che non mi permettevano di crescere dal punto di vista muscolare. Ci sono uscito proprio da quando ho iniziato powerlifting e i carichi sono saliti in maniera impressionante.

Ricordo che tra il 1994 e il 1995 ho cambiato tre palestre e mi vergognavo dei carichi. Ero sempre alto 1,89 e pesavo sui 100 kg (ma tutti di lardo). Non riuscivo a fare una flessione, facevo 3 kg nei curl per i bicipiti (putroppo non scherzo) e di panca sollevavo solo la sbarra (a fatica x 8 ripetizioni). Facevo squat con un bastoncino!!!!!
Passato un anno i miei carichi non erano aumentati e ho deciso di abbandonare la sala pesi perchè era un disastro. A casa non mi davano una mano perchè mia madre aveva paura dei pesi e mi dava solamente 1 volta alla settimana carne (una bistecchina di 50 g). Aggiungo che tutti mi chiamavano "campari soda" o "fiasca" e che tutti quelli che mi conoscevano dicevano che avevo bisogno di palestra perchè le mie spalle erano strettissime.

Poi ho sempre cercato di scoprire la causa della mia poca forza. Sono andato da uno specialista che mi ha quasi rovinato e poi ho conosciuto un medico che ha capito che il tutto era dipeso da un forte stress e da un problema di tiroide non indifferente.

Sono rinato da circa un anno...be che dire....sono partito da 0....mi reputo di avere una discreta forza...spero di riuscire a centrare alcuni miei obiettivi

**°°sOmOja°°** · 13-03-2005, 06:46 PM

Originariamente Scritto da naoto

ecco qui quella in uso nella mia palestra...
http://www.fitsale.nl/images/Tweedeh...s1%20groot.JPG
è lei pari pari.

la mia è della Tecnogim se nn erro.. ed è quasi identica a questa.

cmq 300kg secondo me nn sono pochissimi, ma nemmeno tanti.
io ho leve corte (c'avrò le gambe di 20cm) e sicuramente sono facilitato, e poi sn sempre stato forte di gambe.

mau probabilmente ha un pò (...) esagerato, ma di certo chi sta sotto i 200 nn avrà delle gran gambe. se fai i pesi di topolino nn puoi aspirare ad altro fisico che nn sia quello di topolino!