no,no lasciali fare che m interessa,cosi vediamo che ne riesco a trarre per meOriginariamente Scritto da kobe
no,no lasciali fare che m interessa,cosi vediamo che ne riesco a trarre per meOriginariamente Scritto da kobe
ehi, tu fila in chat!Originariamente Scritto da kobe
bastardo a me nn m inviti?
no, a te nn ti voglio.. x ora ti stai comportando male e mi stai sul ca°°o
lo so....ma nn posso farci nulla.....io nn affermo nulla senza essere certo ciò che dico....Originariamente Scritto da kobe
mi riferisco a mau: sai perchè la cheto rispetto ad una dieta "normale" brucia meno massa mgra???
bene il corpo si adatta ad untilizzare come fonte energetica i grassi.....gli acidi grassi vengono o utilizzati direttamente dai muscoli o convertiti nel fegato in chetoni (nutrimento per il cervello)....l'organismo nn cerca + glucosio per funzionare quindi nn usa + la via neoglucogenica da aminoacidi...
quindi prima di parlare come e dietologi bagati dalla barilla informiamoci.....almeno cerchiamo di conoscere le basi di quello che affermiamo.....
questa è bellissima.......Originariamente Scritto da mau
studi a raitre???
m potete postare il thread ct-7b vs mau?
dopo una chiaccherata con anto e qualche mia idea ho deciso che faro cosi:
aumentero di 150-200 le kcal giornaliere(anche se non so da che fonti,boh?forse dai grassi) e dato che in queste 2 settimane m spetta una fase d forza cn 3 fullbody settimanali faro le prime 2 cn rep basse sui base per la forza e l ultima cn rip un pochino piu altine(sulle 8)dopo il quale allenamento che potremmo definire d semideplezione mettero 100 grammi di carbo a pasto nei 4 pasti che lo seguiranno (quindi cena colazione spuntino meta mattina e pranzo)inseriro in pratica un giorno di ricarica di calorie dopo il workout di deplezione
ora faro 2 settimane cosi,poi vedremo,speriamo di sorpassare lo stallo
ciaoz
aggiungi 200 calorie da grassi buoni...la dieta è molto povera...normale lo stallo, ti stavi fottendo il metabolismo......ricarica...ma pulito, dovresti tornare in carreggiata
grazie anto
cercatelo giovane, nn insozzare il forum...
il 3d l'ho aperto io nella sez alimentazione, "disperazione" mi sembra si chiami...
e per quanto riguarda l aerobica?posso farne a meno?(mi verrebbe complicato inserirla,specialmente nei giorni di non allenamento)
ho appena fatto lo spuntino
5 noci+2 fette wasa+2cucchiaini di miele
ma vedi che come aerobica puoi inserire anche delle camminate di 3\4 d'ora (anche mezz'ora) a ritmo sostenuto.. n'è mica difficile.
si,ma non vorrei che le calorie utilizzate con l aerobica compensassero quelle 200 che ho introdotto,riportandomi allo stallo......
nel sesno che se mangiavo troppo poco enn facevo aero,aggiungendo aero e mangiando un po di piu non tornerei allo stesso problema?
beh l'aerobica dovrebbe alzare il metabolismo quindi no... e poi dai nn è una cosa cosi matematica, mica sei un pc... sei un rottame si, ma nn una macchina...
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