si forse il mio metabolismo e sotto le suole....non lo so ma me ne sono reso conto in quest ultima settimana perche e giunto inesorabile lo stallo allo pecchio e la bilancia ha confermato.....allora dici che l aero da una meno?io credevo che fosse controproducente fare aerobica se si sta in un ipo stretta
cmq ho fatto il calcolo ora sto sulle 1350-1500 kcal al giorno 7 giorni su 7,ripartizione grossolana dei macro:43%carbo-32%pro-23%grassi
forse e il caso di aumentare le kcal ma non so come muovermi,perche se aumento le kcal ho paura che il mio fisico lo prenda come un segnale negativo e inizi ad immagazzinare ma qualcuno dice il contrario....boh credevo di stare al sicuro ma ora sono nuovamente allo sbando,beh per il momento alzo un po le kcal(ma nn so se da carbo o grassi)e continuo a non sgarrare,da domani inizio 2 settimane di forza
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