io per un mesetto ho inserito nella scheda normale per ogni muscolo un esercizi unilaterale

cominciando con la sinistra
e con la destra fermandomi al numero di ripetizioni raggiunte dalla sinistra

praticamente in un esercizio sottoallenavo la destra
un po ha funzionato

il mio problema è che a causa di un piccolo infortunio ho la spalla destra più indietro rispetto alla sinistra...sigh