quello che sto facendo io by giovane BB

**mau** · 13-03-2005, 10:10 AM

olio abbondante ? non sarai mica di quelli che pensano che i grassi non facciano ingrassare ? i grassi fanno ingrassare tantissimo ! capperi !!! dimagrire è solo un fatto di calorie : solo quelli che devono vendere cazz...te si inventano cose strane tipo la dieta proteine-grassi

**giovane BB** · 13-03-2005, 10:20 AM

io cn una dieta pro grassi ho perso una decina d chili in 1 mese quest estate(nonostante facessi la ricarica di fine settimana cn skifezze e porcherie)
perche non la rifaccio?non credo che resisterei.....pero boh nn si sa mai in queste 2 settimane valutero un po il dafarsi
e se fosse solo una questione di kcal io ora non mi troverei in una fase di stallo

**giovane BB** · 13-03-2005, 10:21 AM

il fatto e che i chatoni in eccesso vanno nel cesso(tramite urine)mentrte i glicidi in eccesso diventano grasso
il fatto e che con la cheto ho catabolizzato quel poco che avevo....quindi non so forse la cheto me la tengo come jolly a maggio....

**mau** · 13-03-2005, 10:53 AM

con la cheto avrai perso + muscoli che grasso... è per questo che la cheto sembra funzionare ; la bilancia cala rapidamente anche perchè senza carbo ti prosciughi dalla ritenzione idrica : i kg che hai perso in pratica erano muscoli e acqua + che grasso... ; poi un pò di grasso l' avrai anche perso perchè la cheto è sempre una ipocalorica ma ricorda :
perdere grasso vero è solo un fatto di bilancio calorico negativo
p.s. lo stallo sarà dovuto al fatto che hai il metabolismo basale sotto le scarpe... ; fai un bel pò di cardio così lo rialzi... dopo i pesi ovviamente...

**giovane BB** · 13-03-2005, 11:18 AM

si forse il mio metabolismo e sotto le suole....non lo so ma me ne sono reso conto in quest ultima settimana perche e giunto inesorabile lo stallo allo pecchio e la bilancia ha confermato.....allora dici che l aero da una meno?io credevo che fosse controproducente fare aerobica se si sta in un ipo stretta

cmq ho fatto il calcolo ora sto sulle 1350-1500 kcal al giorno 7 giorni su 7,ripartizione grossolana dei macro:43%carbo-32%pro-23%grassi
forse e il caso di aumentare le kcal ma non so come muovermi,perche se aumento le kcal ho paura che il mio fisico lo prenda come un segnale negativo e inizi ad immagazzinare ma qualcuno dice il contrario....boh credevo di stare al sicuro ma ora sono nuovamente allo sbando,beh per il momento alzo un po le kcal(ma nn so se da carbo o grassi)e continuo a non sgarrare,da domani inizio 2 settimane di forza

**Ct-7b** · 13-03-2005, 06:52 PM

Originariamente Scritto da mau

con la cheto avrai perso + muscoli che grasso... è per questo che la cheto sembra funzionare ; la bilancia cala rapidamente anche perchè senza carbo ti prosciughi dalla ritenzione idrica : i kg che hai perso in pratica erano muscoli e acqua + che grasso... ; poi un pò di grasso l' avrai anche perso perchè la cheto è sempre una ipocalorica ma ricorda :
perdere grasso vero è solo un fatto di bilancio calorico negativo
p.s. lo stallo sarà dovuto al fatto che hai il metabolismo basale sotto le scarpe... ; fai un bel pò di cardio così lo rialzi... dopo i pesi ovviamente...

ma dove le leggi ste cose???? hai le illuminazioni motturne???
sai come funonzia una cheto???
sai cosa sono i chetoni???
sai perchè la cheto risparmia i muscoli???

**kobe** · 13-03-2005, 07:23 PM

una discussione simile l'avete gia avuta mi pare...

**giovane BB** · 13-03-2005, 07:25 PM

Originariamente Scritto da kobe

una discussione simile l'avete gia avuta mi pare...

no,no lasciali fare che m interessa,cosi vediamo che ne riesco a trarre per me

**°°sOmOja°°** · 13-03-2005, 07:29 PM

Originariamente Scritto da kobe

una discussione simile l'avete gia avuta mi pare...

ehi, tu fila in chat!

**Ct-7b** · 13-03-2005, 08:22 PM

Originariamente Scritto da kobe

una discussione simile l'avete gia avuta mi pare...

lo so....ma nn posso farci nulla.....io nn affermo nulla senza essere certo ciò che dico....
mi riferisco a mau: sai perchè la cheto rispetto ad una dieta "normale" brucia meno massa mgra???
bene il corpo si adatta ad untilizzare come fonte energetica i grassi.....gli acidi grassi vengono o utilizzati direttamente dai muscoli o convertiti nel fegato in chetoni (nutrimento per il cervello)....l'organismo nn cerca + glucosio per funzionare quindi nn usa + la via neoglucogenica da aminoacidi...

quindi prima di parlare come e dietologi bagati dalla barilla informiamoci.....almeno cerchiamo di conoscere le basi di quello che affermiamo.....

**Ct-7b** · 13-03-2005, 08:26 PM

Originariamente Scritto da mau

dimagrire è solo un fatto di calorie :

questa è bellissima.......
studi a raitre???

**giovane BB** · 13-03-2005, 09:11 PM

m potete postare il thread ct-7b vs mau?

**giovane BB** · 13-03-2005, 10:08 PM

dopo una chiaccherata con anto e qualche mia idea ho deciso che faro cosi:
aumentero di 150-200 le kcal giornaliere(anche se non so da che fonti,boh?forse dai grassi) e dato che in queste 2 settimane m spetta una fase d forza cn 3 fullbody settimanali faro le prime 2 cn rep basse sui base per la forza e l ultima cn rip un pochino piu altine(sulle 8)dopo il quale allenamento che potremmo definire d semideplezione mettero 100 grammi di carbo a pasto nei 4 pasti che lo seguiranno (quindi cena colazione spuntino meta mattina e pranzo)inseriro in pratica un giorno di ricarica di calorie dopo il workout di deplezione
ora faro 2 settimane cosi,poi vedremo,speriamo di sorpassare lo stallo
ciaoz

**Ct-7b** · 14-03-2005, 11:59 AM

aggiungi 200 calorie da grassi buoni...la dieta è molto povera...normale lo stallo, ti stavi fottendo il metabolismo......ricarica...ma pulito, dovresti tornare in carreggiata