D'accordo il riposo é fondamentale,ascoltare il proprio corpo e via dicendo...
ma se mi diverte allenarmi 3-4 volte a settimana che faccio ci rinuncio sennò catabolizzo??
POi con la frequenza troppo bassa secondo me si diventa budini.
3 sedute a settimana ci vogliono daii,quando si é in vacanza e si riposa meglio si progredisce bene anche con 4.
E' il lavoro che ti frega....