Mr Italia
In Stretching
grazie venom dell'incoraggiamento,
la cosa dei carichi non mi preoccupa, dal momento che non sono un pl e finchè vedo risulati di forma va discretamente.
il punto è che non so perchè ho girato qualche palestra a pisa, roma e in terronia da dove vengo e gente del genere di mau (sempre senza offesa per il "vecchio") non ne ho mai vista...
daltronde neanche Clark kent l'ho mai conosciuto.
Principiante
In Warm-Up
scusate...stiamo rovinando il diario di somoja...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
menomale che qualcuno se n'è accorto.Originariamente Scritto da mrc81
scusate...stiamo rovinando il diario di somoja...
nn dicevo nulla x nn fare la parte di quello che butta la gente fuori da casa sua xkè fanno cadere le briciole a terra.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Io abito a Roma e di persone così ce ne sono davvero poche ma........l'altro giorno sono andato a vedere una palestra su la prenestina(la palestra dei campioni) e ho visto veri e propri mostrii allenarsi con carichi impressionanti:600kg e passa di pressa 250kg di squat, manubri da 60-80kg nelle distensioni su panca inclinata, curl concentrato con oltre 40kg...... insomma delle vere e proprie bestie!
Era bello vederli allenare:nessuno che parla o che si diverte,ma solo concentrazione e ferro;pensa addirittura uno ha pure usato delle bombole ad ossigeno mentre eseguiva squat pesanti con oltre 250kg.............roba da pazzi!
Insomma una vera e propria palestra per campioni...........!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Scusa somo........vabbè la finisco qua...comunque forsa e coraggio naoto!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Mr Italia
In Stretching
grazie ancora venom...
comunque si somo fra poco per ripulire il suo diario sarà costretto come noi ad andare ot nel suo stesso 3d e sarà tacciato inesorabilmente di spammone...
perdonaci somo...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Tutti natural, vero?
Boh..80 kg nelle distensioni su panca inclinata a manubrio sono davvero tanti.
Faccio gli auguri a Somoja
(non è il suo compleanno) ?
600 kg di pressa non sono tanti, considerando che chi squatta con 250 kg alza sicuramente oltre 500 kg!!!
Di pressa faccio 400 kg per 8 reps e ho un massimale di squat parallelo di 200 kg (risalente ancora a secoli fa) e 170 kg molto sotto il parallelo
Mr Italia
In Stretching
allora ragazzi,
direi che abbiamo reso il diario di somoja un vero *****io...
direi di spostare questa interessante discussione in rest pause.
magari apro un 3d al proprosito, va bene?
chiedo scusa ancora a claudino nel giorno del suo compleanno (hai ricevuto per mail la mia cartolina?
fuori tutti!!!
Principiante
In Warm-Up
augurissimi somo!!! tanti auguri a teeeee e la torta a meeee
Mr Universo
Inizio Preparazione
Auguri Somoja....w gli spammoni!!!
Master Olympia
Ciclo di Massa
No corvette,non sono natural;alcuni(la maggior parte)si dopano e anche di brutto!Ma vedere con quanta dedizione e con quanto sudore fanno pesi ti lascia del tutto indifferente se usano farmaci o meno!Tutti natural, vero?
Boh..80 kg nelle distensioni su panca inclinata a manubrio sono davvero tanti.
Faccio gli auguri a Somoja
600 kg di pressa non sono tanti, considerando che chi squatta con 250 kg alza sicuramente oltre 500 kg!!!
Di pressa faccio 400 kg per 8 reps e ho un massimale di squat parallelo di 200 kg (risalente ancora a secoli fa) e 170 kg molto sotto il parallelo
per somo:Auguri somoja... ehm........già te li ho fatti gli auguri;vabbè era per mimettizzare il mio post!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ò ragà.. va bene fare un piccolo OT, ma il mio diario è 6 pagine, di cui solo le prime 3 scritte da me.
sarò spammone, ma nn mi sembra nemmeno rispettoso..
venom, un pò di buon senso, x dinci!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
il bello è che è una giornata che è stato aperto un 3d apposito nella sezione rest pause e tu continui a postare qui... mha.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
14 marzo 2005
continua il periodo di riposo degli avambracci, quindi nn posso fare altro che gambe.
oggi vado in palestra con l'intento di calcolare il massimale di pressa 45°..
massimale che nn sono riuscito a calcolare xkè nn riuscivo a mettere sulla macchina abbastanza pizze (mi sono fermato a 200kg + i 150 in dotazione)
ho deciso x questa settimana di allenarmi istintivamente, e probabilmente farò gambe 3 volte ..
oggi ho fatto:
pressa 45°
riscaldamento up to 350kg
3x4 @ 350kg
qualche serie (forse 4 o 5, nn le ho nemmeno contate) lattacida da 12-15 ripetizioni togliendo via del peso.
standing calf
riscaldamento up to 140kg
3x12-15 @ 140kg
qualche serie con peso a scalare (sempre 4 o 5)
la cosa che mi porta via un mucchio di tempo, riscaldamento a parte è il carico dei dischi.. è un calvario ogni volta.. x nn parlare della fine dell'allenamento quando devo rimetterli tutti a posto.
cmq sensazioni buone, i polpacci stavano a fuoco e nella pressa invece sento di avere ancora un buon margine.. la settimana prossima forse aumento il carico.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Tanti Auguri Con Affetto " Massimo " Anke Da Parte Mia
Ahahhahahah
Vai Siculotto !!!!! Distruggi Quei Bilancieri E Riposati Gli Avambracci Ti Auguro Di Diventare Piu' Forte Di Un Altro Isolano Doc.......
Franco Colombu
Permessi di Scrittura
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