io credo sia piuttosto soggettivo.. cmq generalmente si fa nel week end..x ovvi motivi (qualcuno inserisce un giorno di semi-ricarica [che nn vuol dire sgarro] a metà settimana) altri invece lo inseriscono ogni 2 settimane.. altri ancora "a casaccio" x shockare maggiormente il metabolismo.

insomma, come vedi le possibilità sono le + disparate.