arieccome...

[giovane BB]

di calorie..
per dare un calcio in c°lo al metabolismo.

....e in che parte della settimana sarebbe il caso?

[°°sOmOja°°]

io credo sia piuttosto soggettivo.. cmq generalmente si fa nel week end..x ovvi motivi (qualcuno inserisce un giorno di semi-ricarica [che nn vuol dire sgarro] a metà settimana) altri invece lo inseriscono ogni 2 settimane.. altri ancora "a casaccio" x shockare maggiormente il metabolismo.

insomma, come vedi le possibilità sono le + disparate.

[giovane BB]

io nn so se sia il caso,ora ho iniiato a diminuire un pochino i carbo e alzare un pochino i grassi

[°°sOmOja°°]

io nn so se sia il caso,ora ho iniiato a diminuire un pochino i carbo e alzare un pochino i grassi

tu pensa a mangiare pulito e a seguire la dieta con dedizione.. credo che nel tuo caso l'allenamento principale dovrebbe essere quello alla COSTANZA.

[kobe]

vediam allora, metto un 20 mandorle a colazione e cena e aumento a 400g di pesce/250g di carne alla sera. meglio?

[°°sOmOja°°]

vediam allora, metto un 20 mandorle a colazione e cena e aumento a 400g di pesce/250g di carne alla sera. meglio?

io le calorie le avrei aggiunte alla prima parte della giornata.. e poi che te ne fai di 400gr di pesce?
distribuiscili meglio i macro.

[kobe]

si infatti so pure io che sarebbe meglio ma dove li inserisco? il pranzo pre wo è gia al limite, quasi troppo, al mattino non posso aggiungere altre uova senno mia mamma mi impicca, che fo?