Creatina, come scaricare

**Fighter** · 11-03-2005, 11:33 AM

Originariamente Scritto da Link

Sotto che forma posso reperire l'acido lipoico o il cromo picolinato?

beh, l'acido lipoico è in commercio... come integratore (lo trovi anche come ALA)....

il cromo picolinato è stato eliminato dal commercio e sostituito da altre forme, qualcosa si trova ancora in giro..

**Luca10** · 11-03-2005, 12:27 PM

grazie alla crea della multipower mi tocca mangiare riso in bianco tutti i giorni

**Baronetto** · 11-03-2005, 01:08 PM

io ottengo risultati con soli 3 grammi per allenamento

e pensare che un bifolco in palestra mi ha pure detto: ma come fai tu non serve a niente, la creatina funziona su alte dosi, devi prenderne almeno 20g al giorno

ahahahha
vabbè ma quello è un cretino

**frank leone** · 11-03-2005, 01:51 PM

un tempo e per lungo tempo si è fatto il carico della creatina, perciò per un certo periodo di tempo (una settimana solitamente), era prassi assumere 20 gr al giorno di creatina...

La pratica è decisamente superata

**Baronetto** · 11-03-2005, 04:55 PM

frank leone non insultarmi di nascosto usando il titolo del post

**frank leone** · 11-03-2005, 05:16 PM

insultarti?

no il titolo del post riporta solamente una mia opinione già espressa più volte sull'utilità dell'integrazione di creatina, niente di più...
riferito a te intendevo di andarci piano col giudicare gli altri cretini, visto che, il tipo in questione avrebbe potuto riferirsi, con quei 20 gr, alla vecchi pratica del carico...poi magari il tipo lì è veramente un cretino perchè non parlava del carico di creatina o per mille altri motivi

p.s. se avessi voluto insultarti non l'avrei fatto di nascosto sarei venuto direttamente a cercarti per tutta MIlano..solo così mi sarei dimostrato uomo, giusto t...? ah già ... non ci sei!

**°°sOmOja°°** · 11-03-2005, 05:21 PM

frank, nn fare "tira petra e muccia manu" (tiri la pietra e nascondi la mano).. ormai che lo devi insultare fallo bene.

à BARONè! "SDKSAV ASDFUMFCIAUF"

cmq resto dell'idea che sta creatina nn fa ncazz.

**Fighter** · 11-03-2005, 05:27 PM

Ok, calma.

**°°sOmOja°°** · 11-03-2005, 06:07 PM

Originariamente Scritto da Fighter

Ok, calma.

ehi, vedi che scherzavo, io e baronetto siamo amici da un bel pò!

**Baronetto** · 11-03-2005, 07:35 PM

in questa board siamo tutti amici

**°°sOmOja°°** · 11-03-2005, 07:36 PM

Originariamente Scritto da Baronetto

in questa board siamo tutti amici

zitto tu!

**ham2** · 27-03-2005, 11:25 AM

io NON HO MAI "CARICATO".
Sono vecchie teorie desuete.
Oggi uso 5-6 grammi al giorno a cicli ( ex ogni 5-6 settimane interrompo 8-10 giorni ) e mi trovo molto bene: niente crampi, gonfiori etc ( Optimum creapure; ma anche Krealkalyn andava bene ).
Un amico recentemente diceva che il suo "allenatore dei miracoli" gli ha prposto una scheda di assunzione della creatina tipo un giorno 50 grammi, poi 30, poi tre giorni niente, poi 15 per un mese, poi...
putt@nate.
Gli ho chiesto se il suo allenatore è il divino Otelma.

Se volete, io non credo moltissimo all'acido lipoico, ma il cromo-niacinamide ( marca chrommate ) sembra promettente ( in più combatte fortemente il colesterolo ).

**cristal** · 19-04-2005, 07:58 PM

salve a tutti,vorrei assumere creatina quale mi consigliate? la micronizzata ,la monoidrata ,o il cell-tech?

**Venom5** · 19-04-2005, 08:57 PM

non faccio uso di integratori.........non saprei come darti una mano.....prova a fare un search e sicuramente troverai le risposte che cerchi!
Benvenuto!

**cristal** · 28-04-2005, 03:16 PM

Originariamente Scritto da PT FornariSport

Se non ingrassi facilmente il cell tech non è male, però ci sono prodotti simili che costano meno (e di composizione praticamente identica).

Se invece sei tendente al mettere su adipe ti consiglio la modalità che suggerisce Ham....aggiungendo un pò di destrosio/maltodestrine/vitargo quando assumi la creatina.

Concordo alla grande!

ok grazie.per quanto riguarda il cell tech come le devo prendere?