Creatina, come scaricare

[Fighter]

Cosa dovrei fare per essere "furbo"?

eeeh....

ad es. puoi diminuire sensibilmente i carbo ed utilizzare altri ingredienti che veicolano sapientemente i carbo...come l'acido lipoico o il cromo picolinato.

In questo modo ottieni una buona risposta insulinica senza esagerare con gli zuccheri ad alto IG...

[°°sOmOja°°]

forse era su muscle fit che ho letto di veicolare la creatina con l'effervescente? (il digestivo?)

[Fighter]

forse era su muscle fit che ho letto di veicolare la creatina con l'effervescente? (il digestivo?)

direi di si...

in realtà l'effervescente tipo brioschi emula la creatina citrato in modo discreto..ma non uguale.

La citrato è sicuramente una soluzione ottima, ma anche + costosa.

Frank ha ragione, il destrosio pre wo è decisamente sconsigliato..

[Link]

eeeh....

ad es. puoi diminuire sensibilmente i carbo ed utilizzare altri ingredienti che veicolano sapientemente i carbo...come l'acido lipoico o il cromo picolinato.
...

Sotto che forma posso reperire l'acido lipoico o il cromo picolinato?

[Fighter]

Sotto che forma posso reperire l'acido lipoico o il cromo picolinato?

beh, l'acido lipoico è in commercio... come integratore (lo trovi anche come ALA)....

il cromo picolinato è stato eliminato dal commercio e sostituito da altre forme, qualcosa si trova ancora in giro..

[Luca10]

grazie alla crea della multipower mi tocca mangiare riso in bianco tutti i giorni

[Baronetto]

io ottengo risultati con soli 3 grammi per allenamento

e pensare che un bifolco in palestra mi ha pure detto: ma come fai tu non serve a niente, la creatina funziona su alte dosi, devi prenderne almeno 20g al giorno

ahahahha
vabbè ma quello è un cretino

[frank leone]

un tempo e per lungo tempo si è fatto il carico della creatina, perciò per un certo periodo di tempo (una settimana solitamente), era prassi assumere 20 gr al giorno di creatina...
La pratica è decisamente superata

[Baronetto]

frank leone non insultarmi di nascosto usando il titolo del post

[cristal]

salve a tutti,vorrei assumere creatina quale mi consigliate? la micronizzata ,la monoidrata ,o il cell-tech?

[Venom5]

non faccio uso di integratori.........non saprei come darti una mano.....prova a fare un search e sicuramente troverai le risposte che cerchi!
Benvenuto!