Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
5gr in generale nn sono tanti.. andrebbe visto anche COME li assumi, ma cmq se nn hai patologie gia esistenti "dovrebbero" essere assolutamente innoque.

nn capisco l'essere "pronto" x il periodo estivo.. visto che la creatina dovrebbe dare una spinta nella massa, ma causa anche ritenzione (intra, che è bene, ed extra-muscolare che è male!)

Assumerei metà dose prima e metà dopo l'allenamento, veicolata con glucosio

Ho un piccolo calcolo al rene destro, il rene funziona però perfettamente, mi può dar noie?

Fatemi capire bene, io vorrei anche asciugarmi e definirmi per bene, ma la creatina in questo caso è un antagonista se mi causa ritenzione extra muscolare...?