1400?? ma quanto sei alto e quanto pesi???Originariamente Scritto da kobe
% bf? o circ polso??
Mr Olympia
Ciclo di Forza
1400?? ma quanto sei alto e quanto pesi???
% bf? o circ polso??
Mr Universo
Inizio Preparazione
ct nn hai letto il primo post??
Mr Olympia
Ciclo di Forza
sorry...avevo tralòasciato il quote personale....
a mio parere sono troppo poche...scendere sotto il prpprio fabbisogno BASALE (solo le funzioni per rimanere in vita) è controprudecente ai fini del dimagrimento, ti consiglierei di fare una cosa...
aggiungere ciorca 200 cal da grassi buoni, specialmente a colazio e fare 12 ore di ricarica a settimana, ma evita le schifezze
Mr Universo
Inizio Preparazione
ricarica di carbo?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
di calorie..
per dare un calcio in c°lo al metabolismo.
Mr Universo
Inizio Preparazione
....e in che parte della settimana sarebbe il caso?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io credo sia piuttosto soggettivo.. cmq generalmente si fa nel week end..x ovvi motivi (qualcuno inserisce un giorno di semi-ricarica [che nn vuol dire sgarro] a metà settimana) altri invece lo inseriscono ogni 2 settimane.. altri ancora "a casaccio" x shockare maggiormente il metabolismo.
insomma, come vedi le possibilità sono le + disparate.
Permessi di Scrittura
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