Sono d'accordo su tutto tranne che sul cheating:lo trovo efficace per spompare il muscolo fino allo stremo!Non dico di eseguire sempre cheating per carità dico solo che nelle ultime ripetizioni un piccolo aiutino ci può stare!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Sono d'accordo su tutto tranne che sul cheating:lo trovo efficace per spompare il muscolo fino allo stremo!Non dico di eseguire sempre cheating per carità dico solo che nelle ultime ripetizioni un piccolo aiutino ci può stare!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
gli esercizi sono tutti ottimi (nn capisco come tu possa caricare di + nel lento da seduto)..
alternarli, all'interno della stessa settimana, o di settimana in settimana potrebbe essere la scelta migliore.
Principiante
In Warm-Up
grazie dei suggerimenti!
non penso si tratti di imparare meglio la panca, è che le parallele causano un maggiore allungamento dei pettorali e poi una contrazione più profonda a mio avviso
somoja carico di più da seduto forse perchè posso spingere con più sicurezza... la differenza sulle 6 ripetizioni è addirittura di 10 kg!!
quanto al cheating penso proprio che sia utile in molti casi: non si tratta di strattonare il peso ma di aiutarsi un po' solo nella fase positiva. Tra l'altro da quando l'ho introdotto le mie braccia sono migliorate notevolmente...
Master Olympia
Ciclo di Massa
gli esercizi son tutti "base" quindi tutti buoni ; il cheating è utile per sbloccare la partenza del bil. poi devi usare i biceps
Permessi di Scrittura
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