Problemi con leg curl

[°°sOmOja°°]

permette l'utilizzo di carichi + grossi proprio xkè nn si utilizzano esclusivamente in quadricipiti (oltre che per una questione di posizione + favorevole)

[mau]

quoto in pieno somoja... ; il discorso hack era riferito solo ai quads ma lo squat va ben al di là dei quads per l' impatto su schiena e ormoni ;

x fighter : ricorda che un muscolo deve accorciarsi per fare lavoro cioè fornire energia ( presa in parte dall' ossidazione degli amminoacidi incatenati nelle pro muscolari ed proprio per questo che cresce... ) ; con il leg curl , specie con le scarpe di ferro e dischi infilati nell' apposito manubrio , il bicipite femorale fornisce lavoro : con gli stacchi gt la maggior parte la fa la schiena e il femorale si accorcia pochissimo ; il bicipite femorale andrebbe allenato come il bicipite brachiale...

[Baronetto]

quindi anche i good mornings sono poco efficaci per i femorali?
coleman nel video però fa gli stacchi a gambe tese

[°°sOmOja°°]

veramente se nn erro sono stacchi a gambe semitese.
e cmq nn necessariamente li faceva x lavorare i femorali. magari li utilizzava come esercizio x glutei e schiena.

[Baronetto]

eh ma li fa subito dopo i leg curl
quindi ho pensato che fossero per i femorali
cmq l'importante è avere gambe enormi
non importa con che esercizio

[Fighter]

...l'importante è avere gambre proporzionate al resto del corpo.

Con 2 gambe enormi e 2 spalline scarne non fai molta figura....

[kobe]

la macchina per il leg curl in piedi singolo io ce l'ho nella mia sfigatissima palestra (che non ha rack, tra l'altro)... quindi meglio questo singolo che quello steso nel quale si usano 2 gambe? buono a sapersi...