Diario di VIERI

[VIERI]

Grazie Kurt della fiducia.
Questo il bollettino per i naviganti :
Ieri stavo molto meglio, nonostante le notti spezzettate da pianti e poppate sono riuscito a fare la mia routine molto bene.
Anzichè fare 4x6 reps in tutti gli es. ho fatto solo 3x6 anche perchè oggi proseguirò partendo dalla panca piana e domani di nuovo stacchi, rematore curl, squat etc. come ieri, prendendo di riposo (si fa per dire) i soliti sabato e domenica.
Rintronato ma attento a non esagerare visto il riposo notturno un po' carente.

[VIERI]

Mentre il mondo gira ed esplodono candeline elettriche in chiesa...ma maledetta miseria!! Se avessimo fatto condurre le indagini anche solo al regista di C.S.I., l'imbecille che tronca le dita ai bambini sarebbe in galera da parecchio.
Mentre accade tutto questo, io imprecando procedo ad alzar pesi in massa. Non che la massa sia così cresciuta, del resto non mangio e non riposo abbastanza, comunque qualcosa ho fatto. I carichi li ho incrementati perciò non mi lamento.
Anche questa settimana farò 4/5x6 per es. e riesco a mantenere gli incrementi di peso anche aumentando le serie. Poi vado a giornate.
A volte la benzina della mente scarseggia a volte abbonda.
Continuerò così per almeno un altro mese, poi vedrò se non sia il caso di modificare qualcosa...

[mau]

forse è meglio se modifichi tutto abbraccia "the other man" e canta "Non son degno di te"

[VIERI]

Perchè mi dici questo mau? Non seguo proprio tutto sul Forum ma "the other man" capisco chi sia e allora dovrei cantargli "Tu vuo' fa' l'americano, mericano, mericanooo, ma sei nato in Italyyyy "
Non è che ti è venuta una crisi di coscienza dopo che il nutrizionista scalatore ti ha sbertucciato, chiedendoti se hai studiato su Rai3!
Non badargli dottor mau, sono giovani vogliono farsi largo e in fondo è giusto...
Ma a parte tutto mau, una delle differenze che vedo io fra te e colui che "è" oltre l'onestà che vi accomuna, si capisce bene che tu vivi semmai "per" la palestra non "della" palestra, non so se mi spiego. Hai un altro lavoro insomma.
Non hai mai chiesto a nessuno di ascoltarti ma per parte mia non è che io abbia iniziato a fare cose tanto diverse e strane.
Lo strano è che mi sia messo a darci dentro sul serio alla mia età, se ci avessi provato così negli anni '80 invece di perdere il senno con le ragazze, avrei sc**ato meno ma sarei stato un buon natural per competizioni di basso profilo. Tirate le somme, meglio arrivare tardi al BBuilding che alla gn**ca non credi?
Venendo al diario, l'idea di cambiare qualcosa nell'allenamento sta sempre nel discorso di cambiare stimoli. Ma c'è tempo...
Però non ho mai avuto tanta soddisfazione come adesso, dopo il wo mi sento un drago, e nonostante le gambe, mi par quasi di aver messo insieme un fisico accettabile. Non è poco.
Ieri ho aggiunto qualche kilo al lavoro, e se al french su panca 3 mesi or sono, lavoravo con 13/14 kg. per parte, ieri sera ho fatto 5 serie da 6 con 19 kg. per parte e la prossima crescerò ancora e poi ho afrontato la panca stretta 4x6 d'assistenza
L'ho sempre detto che l'AMERICA ce l'abbiamo qui!

[Alex1981]

Un workout lungo un sogno

[mau]

vieri se ti senti bene continua... pensavo ti trovassi male...

[VIERI]

Bene grazie mau Dai a parte gli scherzi mi sento bene ma non ce la faccio a mangiare di più e il "riposo" è quel che è, quindi la crescita è lenta. Comunque un centimetro in + sul bicipite e uno sul "femore" s'è visto in due mesi e mezzo.
Pensavo anche per questa "lentezza" di continuare in "massa" cercando di incrementare sempre i carichi per un altro mese abbondante fino a circa metà maggio. Da lì a fine luglio: "volume" , aggiungendo se non erro, più esercizi per gruppo. Però se non ti secca, mi occorreranno dritte più specifiche a proposito di questa fase successiva volumetrica come i vecchi turbo.
Poi andrò in vacanza col "centro anziani" eh eh

P.S.: x mau o per chi lo sa: non mi diresti come sono fatti i ganci per le scarpe di ferro? Io ne ho un paio della Fassi ma come posso appiccicarci in modo facile e sicuro il sovraccarico?