Porca eva! Stamattina ho fatto colazione con 3albumi e 1 tuorlo,ke fatica mandarlo giù!!
Vorrei farla diventare un'abitudine ma x i primi tempi sarà dura.Sapete dirmi x caso i valori di 3albumi e 1 tuorlo?Le uova erano di grandezza media!
Principiante
Porca eva! Stamattina ho fatto colazione con 3albumi e 1 tuorlo,ke fatica mandarlo giù!!
Vorrei farla diventare un'abitudine ma x i primi tempi sarà dura.Sapete dirmi x caso i valori di 3albumi e 1 tuorlo?Le uova erano di grandezza media!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
i valori medi in questo caso contano poco..Originariamente Scritto da Uby
contano i valori nutrizionali riferiti al peso.
albume, 100gr:
Energia Kcal 43
% Parte Edibile 100
Acqua (g) 87,7
Proteine (g) 10,7
Lipidi (g) tr
tuorlo, 100gr:
Energia Kcal 325
% Parte Edibile100
Acqua (g) 53,5
Proteine (g) 15,8
Lipidi (g) 29,1
cmq nn capisco com'è che ti sia venuto difficile mandarli giu..
come li hai cucinati?(li hai cucinati, vero?
)
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 10-03-2005 alle 09:56 AM
Principiante
Si somo,ovvio ke li ho cucinaticmq nn capisco com'è che ti sia venuto difficile mandarli giu..
come li hai cucinati?,o meglio li ha cucinati mamma!In pratica ha mischiato 3 bianchi e 1 rosso e li ha "strappazzati in padella".
Il fatto è ke io nn avevo mai seguito una dieta,a colazione mangiavo di tutto,nutella,marmellate,ecc...e da li a passare all'ovetto nn è facile!
Ma approssimativamente quante proteine contengono 3bianchi e 1 rosso?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Circa 12 proteine i bianchi e 3 proteine il rosso!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
veramente 12gr di proteine li porta un solo uovo intero di quelli che mangio io (che pesano 100gr)
quindi 3 bianchi e un rosso saranno circa 30gr di pro (con le mie uova)
ma nn dimentichiamo che nn sono solo le pro ad essere importanti..
altrimenti useremmo tutti gli integratori in polvere.. a parte la qualità dei grassi contenuti nel tuorlo, le uova sono piene di micronutrienti importantissimi (vitamine [A ad esempio] e minerali [fosforo, calcio, ferro ad esempio])
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 10-03-2005 alle 10:33 AM
Master Olympia
Ciclo di Massa
Scusa somo per curiosità....ma che uova usi?I bianchi d'uvo contengono all'incirca(1 medio)da i 3 ai 4g di pro ciascuno!Mentre un uovo intero all'incirca su i 6g di pro e 5g di grassi!
Me sà che stavolta ti stai sbagliando!
Ultima modifica di Venom5; 10-03-2005 alle 10:44 AM
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
nessuno è infallibile ma..
un uovo "normale" di 61gr ha:
guscio 8gr
albume 37gr
tuorlo 16gr
tot pro: 7.5gr (fatto un pò così, se vuoi poi facciamo i conti)
le "mie" uova () che sono "grandi" pesano 100gr
un paio di calcoli:
tot pro= 12
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