Ciao a Tutti!

[user_del87452]

Ok ok, basta che non mi prendi per un culattone (e raccomandato)

[Akronos3]

tutto meno che Costantino scherzi!!!!!!!!!!!!
Lo ODIO!
No a me a dire la verita' piacerebbe mettere su massa ma il problema che piu' di 77 chili non riesco a salire!

[Venom5]

Eheheh ho detto Costantino perchè ormai anche a casa mia se ne parla(nun poi capì mi sorella che testa che mi fà con Costantino)!
Comunque sia vedi di mangiare seriamente quest'ultimo mese e poi passa alla definizione!

[°°sOmOja°°]

tutto meno che Costantino scherzi!!!!!!!!!!!!
Lo ODIO!
No a me a dire la verita' piacerebbe mettere su massa ma il problema che piu' di 77 chili non riesco a salire!

certo che se nn decidi di dedicarti ad una cosa sola (metter su muscoli o dimagrire) nn concluderai nulla.. è normale.
sono sicuro che qualche tempo a frequentare il forum ti potrà giovare molto (nn in termini di massa .. ma di conoscenze!)

[naoto]

ciao ragazzo,
dico la mia.
A me il fisico da spiaggia (qaualsiasi cosa questo termine denoti)fa semplicemente ridere. Da parte mia preferisco un fisico con massa ma non troppo tirato ad uno che deve stare attentissimo a non respirare l'aria stessa del McDonald se no si appanna e le ragazze in spiaggia non lo apprezzano...
Comunque.
Non stai messo male, ma devi mangiare santo dio. Sei per me magrissimo.
Dovresti mettere su muscoli e non preoccuparti della definizione.
I due processi sono antitetici. Non avere paura di ingrassare. Se ti sei tirato così non avrai problemi a definirti, ma per dio non parlate di spiaggia
poi sei 1.87 per 77. Cacchio ditemi voi se non è secco.

Magna!!!

ciao

[VIERI]

Se un tizio è grassottello e si mette a perder peso mangiando meno senza alzare pesi con criterio, non po' che ridursi maluccio. Quindi, anche se naoto lo sottintedeva, meglio essere pgnuoli Caro Akronos3, programmati a medio e lungo termine un'attività pesistica seria, con micro meso macro cicli e tutti i crismi per tonificare prima (mi pare tu ne abbia bisogno) e ipertrofizzare un tantino poi. Questo lo puoi fare solo programmando un'alimentazione adeguata.
E questo è quello che stiamo facendo tutti, chi da un mese, chi da 20 anni

[Dopritem]

Io propongo di metterti in massa...per 1 annetto..poi definisci quello che hai costruito...adesso se ti metti a definire sparisci!

[giovane BB]

tonificare prima (mi pare tu ne abbia bisogno) e ipertrofizzare un tantino poi

mah...a me non sembra poi cosi appannato