il glute ham raise?.. ma sopra il tappetino hai messo la tovaglietta? cmq a me nn ha dato fastidio (quel paio di volte che l'ho fatto..)

p.s. se hai la panca per iperestensioni orizzontale (nn quella a 45°) puoi provare ad eseguirlo lì sistemando bene l'appoggio x le ginocchia.