quello che sto facendo io by giovane BB

**giovane BB** · 09-03-2005, 03:05 PM

ma ti riferisci al fatto che il fruttoio ha un basso IG?
si beh,ma io l ho tolto perche quando le scorte di glicogeno epatiche sono sature il fruttosio viene immesso nel sangue e trasformato in qualcosa d strano che poi diventa grasso,quindi nel pomeriggio a scorte gia sature si presenta come una cattiva scelta,per gli stessi motivi e invece ottimi di mattina

**giovane BB** · 13-03-2005, 09:23 AM

HELP!
sto iniziando a stallare,l ultima settimana ho perso solo 4 etti,che devo fare?

**Ct-7b** · 13-03-2005, 09:54 AM

lo stallo è normale in una dieta monotona.....aggiungi dell'att cardio nei gg di riposo, meglio l'HIIT (interval training), si alternano scatti con corsa blanda....
come calolrie giornaliere a quanto stai???

**giovane BB** · 13-03-2005, 09:59 AM

le kcal nn le ho contate ti dico gli alimenti:
150 grammi albumi
1 uovo
1 fetta wasa cn marmellata
1 spremuta di pompelmo o arance(25cl)
4 noci

1banana 4 mandorle

150-200 carne o pesce condito cn olio abondante
40 grammi di pasta o panino integrale
100 grammi piselli o fagiolini

3 fette wasa cn marmellata

150 200 g di pesce o pollo con olio
200 g patate o 50 riso
100 piselli o fagiolini o insalata

**giovane BB** · 13-03-2005, 10:03 AM

in cosa consiste l HIIT?

inizio a pensareo ad una cheto o comunque ad una cosa come m avevi detto te d tenere i carbo solo nei 3 pasti principali dopo l allenamento........che ne pensi?

**mau** · 13-03-2005, 10:10 AM

olio abbondante ? non sarai mica di quelli che pensano che i grassi non facciano ingrassare ? i grassi fanno ingrassare tantissimo ! capperi !!! dimagrire è solo un fatto di calorie : solo quelli che devono vendere cazz...te si inventano cose strane tipo la dieta proteine-grassi

**giovane BB** · 13-03-2005, 10:20 AM

io cn una dieta pro grassi ho perso una decina d chili in 1 mese quest estate(nonostante facessi la ricarica di fine settimana cn skifezze e porcherie)
perche non la rifaccio?non credo che resisterei.....pero boh nn si sa mai in queste 2 settimane valutero un po il dafarsi
e se fosse solo una questione di kcal io ora non mi troverei in una fase di stallo

**Ct-7b** · 13-03-2005, 08:26 PM

Originariamente Scritto da mau

dimagrire è solo un fatto di calorie :

questa è bellissima.......
studi a raitre???

**giovane BB** · 15-03-2005, 09:59 PM

dopo i consigli di anto ecco le modifiche

Originariamente Scritto da giovane BB

le kcal nn le ho contate ti dico gli alimenti:
150 grammi albumi
1 uovo
1 fetta wasa cn marmellata
1 spremuta di pompelmo o arance(25cl)
4 noci

1banana 4 mandorle aggiunte 2 noci

150-200 carne o pesce condito cn olio abondante
40 grammi di pasta o panino integrale
100 grammi piselli o fagiolini

3 fette wasa cn marmellata aggiunte 4 noci aggiunto cucchiaino di miele e tolta marmellata

150 200 g di pesce o pollo con olio
200 g patate o 50 riso
100 piselli o fagiolini o insalata

**°°sOmOja°°** · 15-03-2005, 10:04 PM

minkia giovane, stai facendo sbroccare anche me cò sta dieta...

anto, scrivigli un elenco di alimenti qualunque e faglielo seguire x almeno 2 settimane, e poi se ne parla.. ogni giorno c'è una novità..così nn se ne esce +.

**giovane BB** · 15-03-2005, 10:13 PM

ma guarda che le mille novita si sono sviluppate in soli 2 giorni e nn e che ho combiato dieta mille volte ,semplicemente e arrivato il momento d cambiare qualcosa e ho chiesto aiuto,ora so in che direzione muovermi