Dieta tiraggio

[CICCA]

scusate se mi son espresso male.
Devo iniziare la dieta (comuque la attuale non è troppo carica va solo modellata un po, è sullo stile di quella di Squall)...
E devo pure iniziare col cardio...
Devo iniziare tutto, ma nn so se è troppo pressto...

[^Squall^]

Oggi è stata l'ultima giornata dedicata allo sgarro. Intendo partire da domani con una dieta iperpulita e con bass carbo ke porterò avanti fino a luglio con i relativi aggiustamenti.

colazione
3 albumi 1 tuorlo (uova grandi di solito)
2 frutti (tipo due arancie)
caffè con un cucchiaino di miele

Spuntino
Tonno al naturale (scatoletta da 52gr)
1 manciata di mandorle

Pranzo
1 fetta di carne bianca o rossa
1 fetta di pane di grano duro o di semola
olio d'oliva e verdura

EVENTUALE WORKOUT

Spuntino
Se mi sono allenato 1 mela verde + 52gr di tonno al naturale+ alcune mandorle
Se non mi sono allenato "come sopra solo niente mela"

Cena
Carne bianca o rossa 1 fetta
Olio d'oliva
Verdura

Pre-Nanna
1 manciata di mandorle o altra frutta secca

rispetto a sopra ho scalato di molto i carbo lasciandoli solo dove li ritenevo indispensabili e sempre in livello contenuto. Inoltre mi è sembrato opportuno togliere fette biscottate e marmellata e sostituirle con della frutta fresca. Qualke consiglio??