Programma alimentare per la massa

**Uby** · 08-03-2005, 03:58 PM

Il pre-wo è semplicemente la merenda pomeridiana,se elimino quella vado in palestra ke non mi reggo in piedi considerando che poi mangiarei alle 20:00 rimarrei x quasi 7 ore senza mangiare niente.
Il pre-nanna devo farlo xkè ceno alle 20:30 e vado a dormire non prima di mezzanotte e nel frattempo la fame sale!

**Venom5** · 08-03-2005, 04:53 PM

Se non hai energie durante l'allenamento puoi pure farlo lo spuntino a patto di digerirlo bene prima di allenarti e per questo motivo ti consiglio di levare i grassi che rallentano la digestione prima del workout;per quanto riguarda il pre-nanna se hai fame puoi pure mangiare senza problemi(leva il latte)!

**Uby** · 08-03-2005, 05:49 PM

Originariamente Scritto da Venom5

Se non hai energie durante l'allenamento puoi pure farlo lo spuntino a patto di digerirlo bene prima di allenarti e per questo motivo ti consiglio di levare i grassi che rallentano la digestione prima del workout;per quanto riguarda il pre-nanna se hai fame puoi pure mangiare senza problemi(leva il latte)!

Infatti lo vorrei eliminare (prima ne bevevo 1 litro al giorno ed effettivamente avevo una pellaccia),ma con cosa le prendo le proteine?Sempre col succo?

**Venom5** · 08-03-2005, 05:53 PM

Guarda.......io mi mangio la sera una scatoletta di tonno con 6 mandorle o con 1 cucchiaino di olio d'oliva, e a me piace(anche se la sera.....non è molto appetitoso)!