Consiglio su scheda

**mau** · 08-03-2005, 02:19 PM

facciamo 6 e non se ne parli più...

anche perchè i grossi pesi ti alzano il testo...

**°°sOmOja°°** · 08-03-2005, 02:26 PM

mi vien da pensare che tu nn abbia letto il mio post + su.

**konkoji** · 08-03-2005, 03:53 PM

quindi i super set tipo panca-croci alzate frontali-laterali-posteriori
nn servono per la massa?

allora un allenamento tipo 5x5 (stesso carico, se nn cedi all'ultima aumenti) è da forza o da massa?

**mau** · 09-03-2005, 10:08 AM

x somo ho letto... ho letto... ho pure 'na branda...

x konk : no le super serie servono nel pre-gara ma per la massa non servono ; il 5x5 di Kubik era concepito per la forza ma un pò di massa la dà almeno finchè si riesce a progredire con le pizze messe sù...