Dieta tiraggio

[°°sOmOja°°]

Miele nel caffè?? boh, provo
La verdura a cena c'è sempre, mo vedo di metterla anke a pranzo.

io x il miele esco pazzo.. ma magari a te nn piace il sapore combinato a quello del caffè... boh, tu prova.

a pranzo anche pomodori o insalata, voglio dire, c'è da sbizzarrirsi.

[CICCA]

Non so se iniziare il "tiraggio" pure io...
Nel senso nn so quanta massa grassa ho (%)...
Il tipo mi ha detto di non iniziare gia col cardio perchè in 8 settimane avrei lo stallo e quindi non sarebbe l'ideale visto che tra 2 mesi non è ancora periodo di pancia fuori...
Mi ha detto di continuare normale attività di palestra e vedere quanta massa grassa perdo ancora fino allo stallo, poi iniziare a inserire cardio..
Bho, ho paura di non riuscire a tirarmi per giugno...

[giovane BB]

ma nel senso che hai gia iniziato la dieta per il tiraggio ma aspetti ad inserire il cardio oppure devi ancora cominciare?il tuo post e un po ambiguo quando dici d nn sapere se iniziare il tiraggio ma poi chiedi se sia il caso d inserire anche l aerobica....

[CICCA]

scusate se mi son espresso male.
Devo iniziare la dieta (comuque la attuale non è troppo carica va solo modellata un po, è sullo stile di quella di Squall)...
E devo pure iniziare col cardio...
Devo iniziare tutto, ma nn so se è troppo pressto...

[^Squall^]

Oggi è stata l'ultima giornata dedicata allo sgarro. Intendo partire da domani con una dieta iperpulita e con bass carbo ke porterò avanti fino a luglio con i relativi aggiustamenti.

colazione
3 albumi 1 tuorlo (uova grandi di solito)
2 frutti (tipo due arancie)
caffè con un cucchiaino di miele

Spuntino
Tonno al naturale (scatoletta da 52gr)
1 manciata di mandorle

Pranzo
1 fetta di carne bianca o rossa
1 fetta di pane di grano duro o di semola
olio d'oliva e verdura

EVENTUALE WORKOUT

Spuntino
Se mi sono allenato 1 mela verde + 52gr di tonno al naturale+ alcune mandorle
Se non mi sono allenato "come sopra solo niente mela"

Cena
Carne bianca o rossa 1 fetta
Olio d'oliva
Verdura

Pre-Nanna
1 manciata di mandorle o altra frutta secca

rispetto a sopra ho scalato di molto i carbo lasciandoli solo dove li ritenevo indispensabili e sempre in livello contenuto. Inoltre mi è sembrato opportuno togliere fette biscottate e marmellata e sostituirle con della frutta fresca. Qualke consiglio??