Consiglio su scheda

**°°sOmOja°°** · 07-03-2005, 10:18 PM

Originariamente Scritto da konkoji

ho sentito ...

si ma il punto qual'è?

queste sono cose risapute che diciamo sul forum da un pezzo (tranne la roba dell'elettrostimolazione, verso la quale io resto scettico)

**konkoji** · 07-03-2005, 10:42 PM

ke spesso si leggono cose contrastanti e assurde

**°°sOmOja°°** · 07-03-2005, 10:44 PM

Originariamente Scritto da konkoji

ke spesso si leggono cose contrastanti e assurde

mah.. possono apparire contrastanti se nn si hanno sufficienti nozioni di fisiologia.

ad esempio la forza è prevalentemente un adattamento neurologico, ma dipende anche dalla sezione trasversale delle fibre.

così forza e massa possono essere collegate (ed in effetti spesso lo sono)
e così una serie da 15 ripetizioni stanca + fibre di una da 6, solo che quella da sei ti consente di fare altre serie senza essere bloccato dall'acido lattico, mentre quelle da 15 ti gonfiano come una zampogna

**mau** · 08-03-2005, 01:33 PM

non è vero che 15 reps stancano + fibre perchè nel frattempo è cresciuto l' acido lattico e ha già bloccato una certa % di fibre prima che siano state stancate a dovere ; inoltre se il peso è troppo leggero il treno di impulsi elettrici che arriva al muscolo non ha la frequenza sufficente per attivare le fibre bianche...

**°°sOmOja°°** · 08-03-2005, 02:00 PM

vabè, nn esageriamo, un peso da 15 reps le attiva le fibre bianche.. e poi io credo siano + le fibre stancate.. cmq..

vogliamo fare 12? va bene? (il concetto è lo stesso)